桂圓的好處 常吃這種水果竟能護(hù)腦增智

  相信大家對(duì)桂圓應(yīng)該不陌生,它是很常見(jiàn)的一種水果,因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富,多數(shù)的人都非常喜歡,常吃桂圓能夠?yàn)樯眢w帶來(lái)很多好處,桂圓吃的吃法有很多,除了可以直接食用,還能夠煲湯。食物都有禁忌,桂圓也不例外,下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。

  桂圓的好處

  1、護(hù)腦增智

  常吃桂圓能夠起到護(hù)腦增智效果,它當(dāng)中含有的物質(zhì)具有健腦益智的效果,在桂圓中含有豐富的葡萄糖、鋅與磷這個(gè)微量元素,這些物質(zhì)到了身體中能被很好的吸收,并且還有益于活躍大腦細(xì)胞,吃桂圓能夠保護(hù)大腦阻止大腦功能減退。

常吃桂圓能夠起到護(hù)腦增智效果

  2、抵抗疲勞

  很多人應(yīng)該不知道,桂圓能夠起到抗衰老的效果,桂圓含有的葡萄糖能被人體吸收,同時(shí)能為身體補(bǔ)充植物蛋白、氨基酸和礦物質(zhì)。這些物質(zhì)在進(jìn)入身體后能轉(zhuǎn)變成能量,有增加免疫力、增強(qiáng)健體抗疲勞的效果,這樣能夠讓身體一直處在保濕精力充沛的狀態(tài)。

  3、補(bǔ)血

  桂圓當(dāng)中含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富,它當(dāng)中含有豐富的植物蛋白和鐵元素,這些物質(zhì)到了身體中,能夠有效的提升身體血液中的血紅蛋白的活躍,常吃桂圓能夠起到很好的補(bǔ)血效果,尤其是女性朋友,在經(jīng)期后食用能夠起到很好的益氣補(bǔ)血效果。

  4、強(qiáng)心健體

  前面提到桂圓含有鐵元素,有促進(jìn)血液中的血紅蛋白活躍再生,有防止因?yàn)槿毖獙?dǎo)致的心悸,強(qiáng)化心臟的功能,長(zhǎng)期吃桂圓可以減少心臟疾病的發(fā)生。

前面提到桂圓含有鐵元素,有促進(jìn)血液中的血紅蛋白活躍再生

  桂圓的吃法

  一、紅棗桂圓湯

  材料:紅棗12顆、枸杞10粒、桂圓干4個(gè)、紅糖20克

  做法

  1、準(zhǔn)備好材料,紅棗,枸杞和桂圓干

  2、紅棗和枸杞用涼水泡一下清洗干凈。泡棗的功夫把桂圓皮剝了。用刀砸一下桂圓跟容易剝開,太用力皮會(huì)粘在果肉上,還得用手扣下來(lái)。

  3、洗好的棗切開,和枸杞,桂圓一起放入砂鍋內(nèi)。再加入800-1000毫升清水

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