櫻桃是很常見(jiàn)的一種一種水果，因?yàn)樘鹈揽煽诙鄶?shù)的人都非常喜歡，常吃櫻桃能夠?yàn)樯眢w帶來(lái)很多的功效，它能夠預(yù)防糖尿病，還可以減少腹部脂肪。櫻桃的吃法比較多，除了直接食用，還可以做成飲品和甜品，吃櫻桃的禁忌是什么呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
1、預(yù)防糖尿病
人們?cè)谄綍r(shí)都比較喜歡吃小零食，糖尿病額患者應(yīng)該怎么避免呢，這個(gè)時(shí)候大家可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)櫻桃。要知道，即使是對(duì)糖尿病患者來(lái)說(shuō)，櫻桃的血糖指數(shù)很低，這是櫻桃比較好的一種功效，這意味著即使大量食用，櫻桃也不會(huì)引起血糖的很大波動(dòng)。
2、促進(jìn)更好的睡眠
如果說(shuō)在晚上睡眠質(zhì)量不是很好，花很長(zhǎng)時(shí)間輾轉(zhuǎn)反側(cè)的人，這個(gè)時(shí)候可以適當(dāng)?shù)暮纫稽c(diǎn)櫻桃汁。睡覺(jué)之前喝櫻桃汁能夠增加體內(nèi)褪黑素的含量，要知道褪黑素對(duì)人體比較重要，它是調(diào)節(jié)睡眠周期的一種化學(xué)物質(zhì)。櫻桃汁能夠幫助人們調(diào)節(jié)時(shí)差。
3、減少腹部脂肪
適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)櫻桃，能夠降低腹部脂肪，不過(guò)這個(gè)驗(yàn)證現(xiàn)在沒(méi)有進(jìn)行過(guò)人體試驗(yàn)。不過(guò)在對(duì)大鼠的研究表明，吃櫻桃的大鼠體重比對(duì)照組的大鼠體重要低。櫻桃是一種很健康的食物，在平時(shí)可以避免選擇油炸食品常吃櫻桃，這有助于減少身體內(nèi)的脂肪。
4、降低老年癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)
櫻桃是神奇的水果，有許多健康好處，其中重要的是存在大量的抗氧化劑。這些抗氧化劑有助于改善記憶力，調(diào)節(jié)流向大腦的血液，并保持大腦健康。所有這些都有助于降低患老年癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)，并能幫助你過(guò)上健康的生活。
5、降低中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)
櫻桃的主要健康好處之一來(lái)自于色素花青素，這種色素賦予果實(shí)呈現(xiàn)紅色。這種色素已知能提供許多心血管方面的好處，包括降低中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。這些色素激活PPAR，一種調(diào)節(jié)脂肪和葡萄糖代謝相關(guān)基因的化合物。還有助于降低高膽固醇，血壓和糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。
櫻桃的吃法
櫻桃Mojito
用料
櫻桃、櫻桃醬、朗姆酒、氣泡水或蘇打水、薄荷、青檸、冰塊
做法步驟
1、櫻桃對(duì)半切開(kāi)取核，取兩大勺櫻桃醬，薄荷葉洗干凈搗爛，一同放于杯內(nèi);
2、青檸對(duì)半切開(kāi)，再切成三角后在杯內(nèi)擠入檸檬汁;
