牛油果的功效 常吃這種水果能護膚養(yǎng)發(fā)(2)

  1、將白煮蛋去殼用小勺子盡可能弄碎,取一只比較熟的牛油果,挖出果肉加入雞蛋碎,可根據(jù)口味添加蛋黃醬或沙拉醬混合均勻。

  夾在面包中間即可!

  2、要選用比較熟的牛油果,這樣才會有奶油般綿密的口感噢。

  牛油果意面

  1、將牛油果切塊,和檸檬汁、羅勒葉、大蒜一起放進攪拌機打成泥狀,依口味加入海鹽和黑胡椒調味,并加入適量橄欖油。

將牛油果切塊,和檸檬汁、羅勒葉、大蒜一起放進攪拌機打成泥狀

  2、做好的牛油果泥和煮熟的意面拌勻,加一些小番茄和玉米粒就完成啦。

  牛油果早餐

  1、牛油果打碎,放入攪拌盆攪拌。

  2、均勻涂抹在面包上。

  3、再加一層巧克力醬的話味道要更好哦!

  牛油果的禁忌

  1、不宜多食

  牛油果是高脂高能食物,如果攝入過量導致體內脂肪囤積,引發(fā)肥胖。

牛油果是高脂高能食物,如果攝入過量導致體內脂肪囤積,引發(fā)肥胖

  2、不宜與冷飲同食

  牛油果是“油膩”食物,與冷食一起吃或引起腹瀉。

  3、腸胃功能不佳者慎食

  牛油果富含植物蛋白和脂肪,不易消化,腸胃功能不佳的人不宜多吃,以免引起腹脹、腹瀉等癥狀。

  4、不宜晚上吃

  牛油果熱量和脂肪含量都很高,晚上食用容易發(fā)胖。

  結語:上文已經(jīng)為大家介紹了牛油果的功效,我們現(xiàn)在對牛油果應該有了一些了解,喜歡吃牛油果的朋友在平時可以多吃一點,它能夠為身體補充需要的營養(yǎng)物質,對于預防多種疾病還有不錯的功效,可以說是很有營養(yǎng)的水果。

牛油果的功效 牛油果的吃法 牛油果的禁忌 
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