木瓜煮粥喝也是一種好簡(jiǎn)單的吃法,生活中非常多見的吃法就是排骨木瓜、木瓜牛奶一起煮著吃。
一般的做法就是將木瓜中間開一個(gè)口,然后將木瓜籽全部挖出來,放入牛奶等食材再進(jìn)行蒸煮,熟透后即可食用,口感上佳。
3、涼拌木瓜
涼拌木瓜也是一個(gè)又簡(jiǎn)單又好吃的方法,具體如下:
將木瓜切成絲或者塊在開水里面燙一下,之后再做成涼拌菜。注意:(選擇涼拌的木瓜其成熟度好在七層熟左右,避免太生或太熟。)
這種吃法主要是去除生木瓜一定的澀味,而且這樣吃能保證木瓜營(yíng)養(yǎng)程度大保留,也是一種相對(duì)完美的吃法。
4、木瓜雪耳糖水
這種吃法比較偏廣東那邊的吃法糖水。但是這樣吃有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高,雪耳的膠質(zhì)元素滋補(bǔ)且爽口,并有一股特殊的清香,這款甜品清新味美得令人停不了口。
主要原料有木瓜、水發(fā)雪耳、蓮子。把木瓜切成兩半去除里面的籽。將材料洗干凈并去水分,分別擺入木瓜瓢內(nèi)。上火蒸制15分鐘即可食用。
5、清燉冰糖木瓜
這個(gè)是夏季取數(shù)必備單品,既簡(jiǎn)單有營(yíng)養(yǎng)。
主要材料有木瓜、冰糖、水。將木瓜去皮、去籽、切成塊狀。取出適量冰糖、水一起煮20分鐘,即可食用。
1.食用量不宜過多
木瓜雖然很營(yíng)養(yǎng),但是其中所富含的番木瓜堿,對(duì)人體有細(xì)微的毒性,因此不可以多吃,如果過量食用的話,對(duì)于筋骨和膝蓋會(huì)產(chǎn)生一定的損傷。
2.脾胃虛寒不宜食用
如果體質(zhì)較為虛弱,脾胃虛寒,那么這類人群是不可以吃木瓜的,因?yàn)槟竟鲜菍儆诤缘氖澄?,這類體質(zhì)的人群,吃了木瓜后會(huì)容易出現(xiàn)腹瀉。
3.孕婦不宜吃木瓜
孕婦不適合吃木瓜,因?yàn)樵趹言衅陂g,如果吃木瓜的話,會(huì)導(dǎo)致子宮收縮,造成腹痛的出現(xiàn)。
4.過敏體質(zhì)慎吃木瓜
過敏體質(zhì)的人要慎吃木瓜,尤其是對(duì)木瓜存在過敏的人要忌口。
結(jié)語:木瓜的好處已經(jīng)為大家介紹了,這種水果總的來說就是對(duì)于美容、調(diào)節(jié)身體平衡以及減肥都有好處,是我們?cè)谄綍r(shí)可以常吃的一種食物。木瓜中的籽以及外皮是不能吃的,只吃果肉就行了,沒有吃過木瓜的朋友要注意一下哦。