檸檬營(yíng)養(yǎng)豐富，具有多種功效，而且檸檬的吃法有很多，比如說(shuō)檸檬派、檸檬蜂蜜水以及檸檬紅茶都是大家喜歡的。檸檬的禁忌是什么？吃這種水果的時(shí)候，如果吃錯(cuò)了，那么對(duì)于我們的身體是有危害的，下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
1.潤(rùn)腸道
檸檬中含有很多的膳食纖維，因此對(duì)于潤(rùn)腸通便方便有一定的作用。不少人在平時(shí)便秘問(wèn)題嚴(yán)重，而且還反復(fù)出現(xiàn)，這個(gè)時(shí)候就可以嘗試常吃一些檸檬，補(bǔ)充膳食纖維，便秘的問(wèn)題可以得到很好的改善。除了吃檸檬，吃橙子、蘋(píng)果也可以。
2.減肥
減肥的朋友們也可以吃點(diǎn)檸檬，檸檬對(duì)于減肥的效果也是比較顯著的。我們可以把它做成檸檬水，在感覺(jué)到饞的時(shí)候喝一點(diǎn)，這樣就能避免吃零食了。另外在吃飯之前喝點(diǎn)檸檬水，可以讓我們減少飯量，也可以幫助瘦身。
3.潤(rùn)肺
檸檬對(duì)于潤(rùn)肺也有很不錯(cuò)的作用，當(dāng)我們感冒或者是得了肺炎等呼吸道疾病的時(shí)候，可以吃點(diǎn)檸檬。檸檬的味道酸酸的，能有效的促進(jìn)唾液分泌，改善呼吸道疾病容易產(chǎn)生的喉嚨不適的癥狀。檸檬可以跟蜂蜜一起吃，潤(rùn)肺效果更好。
4.去頭屑
用檸檬是洗頭可以有效的去除頭屑，檸檬的酸度可以有效的起到放松頭皮的作用，用檸檬水洗頭可以讓我們的頭發(fā)恢復(fù)昔日黝黑的光彩;
5.清新口氣
用檸檬水漱口也可以有效的殺死我們口腔當(dāng)中的一些細(xì)菌，可以讓我們的口氣保持清新。但是不可以清洗時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，因?yàn)闄幟实乃嵝砸埠苡锌赡軙?huì)傷害到我們的牙齒;
6.促進(jìn)傷口愈合
檸檬當(dāng)中含有的維生素C，能夠有效的促進(jìn)人體傷口的愈合，對(duì)于保持骨骼當(dāng)中的營(yíng)養(yǎng)起著至關(guān)重要的作用。維生素C還能夠有效的抑制我們體內(nèi)的炎癥;
7.提高免疫力
檸檬水當(dāng)中豐富的維生素C，能夠幫助自身免疫提供的提升從而起到抗感冒的作用。檸檬水還能夠幫助促進(jìn)人體對(duì)鐵的吸收，對(duì)于提高我們自身的免疫力也有很大的幫助。
檸檬的吃法
蜂蜜檸檬茶
材料：蜂蜜1大勺、檸檬半個(gè)、綠茶少許、洋槐花少許
步驟
