獼猴桃是一種很常見的水果,多數(shù)的人都非常的喜歡,獼猴桃本身具有很多的功效,到了身體中可以起到美白養(yǎng)顏的效果,還可以抵抗身體衰老。關(guān)于獼猴桃的吃法有很多,不單單可以直接食用,我們知道吃獼猴桃的禁忌是什么嗎?下面會有詳細的介紹。
美白養(yǎng)顏
多吃一點獼猴桃可以幫助我們美容養(yǎng)顏,獼猴桃也被人們稱為“綠色美容師”,獼猴桃中含有的維生素C含量極高,每100g紅心獼猴桃所含的維生素C比蘋果高10多倍。相信大家應(yīng)該都知道維生素C是美白小能手,它能增白肌膚并淡化色斑。
增強免疫力
適當(dāng)?shù)某砸稽c獼猴桃可以幫助我們增強身體的免疫力,獼猴桃中含有豐富的維生素C,如果我們能夠每天吃1~2個紅心獼猴桃,那么就可以能滿足身體對維生素C的需求,而維生素C除了美白養(yǎng)顏之外,到了身體中還能提高免疫力,防止感冒。
抗衰老
獼猴桃中的營養(yǎng)物質(zhì)含量非常豐富,它含有的物質(zhì)能夠幫助我們抵抗衰老,主要是因為獼猴桃中含有豐富的花青素。花青素是一種強抗氧化劑,它的抗氧化功能可以說是非常好的,它能清除人體自由基,延緩衰老,還可以防止紫外線破壞肌膚產(chǎn)生皺紋。
清腸排毒
紅心獼猴桃果汁豐富,還含有豐富的膳食纖維、蛋白質(zhì)分解酵素等,可以幫助清除腸道中的代謝垃圾和有害殘留物,有助于預(yù)防便秘和結(jié)腸癌等。
預(yù)防口腔潰瘍
紅心獼猴桃中富含維生素C和B族維生素,對防治口腔潰瘍很有幫助。
降低膽固醇
紅心獼猴桃中的維生素C和黃酮類化合物(花青素)能夠降低血液中的膽固醇水平,還可以恢復(fù)微血管功能,增強血管彈性,有利于預(yù)防心血管疾病。
利尿通便
紅心獼猴桃果肉鮮嫩多汁,含水量較高,且含有豐富的膳食纖維,食之可以促進消化和排便,同時還有利尿作用。
獼猴桃的吃法
做法1:獼猴桃汁
準(zhǔn)備食材如下:獼猴桃400克,清水300毫升,白糖2湯匙
具體做法如下:獼猴桃清洗干凈后,去掉外皮,然后切盛小塊塊,放入破壁機內(nèi),加入清水,加入2湯匙白糖,然后啟動破壁機打成汁即可!
做法2:獼猴桃干
準(zhǔn)備食材如下:獼猴桃1500克,蘋果1個