蘋果的功效 多吃這個(gè)水果能降低膽固醇

  蘋果可以說(shuō)是所有人呢都非常熟悉的一種水果,但是對(duì)于它,你真的了解嗎?蘋果的功效是有很多的,常吃它能達(dá)到良好的保健效果。蘋果的吃法也有很多,不但能當(dāng)做水果吃,還能做成很多的點(diǎn)心,如果你感興趣的話就請(qǐng)繼續(xù)看下面的文章吧!

  蘋果的功效

蘋果的功效

  蘋果有助于降低膽固醇

  吃蘋果有利于降低膽固醇,因?yàn)樵谔O果中含有大量的果膠,這種成分可以幫助我們減少對(duì)于膽固醇的吸收率。常吃蘋果,體內(nèi)的膽酸會(huì)被排出去,膽固醇維持在一個(gè)正常的狀態(tài)。如果患有一些三高之類的疾病,就應(yīng)該要多吃一些蘋果哦!

  蘋果有助于緩解便秘

  蘋果對(duì)于緩解便秘的效果也是十分顯著的,說(shuō)起治療便秘很多人都會(huì)想到香蕉,實(shí)際上蘋果中含有的膳食纖維量比香蕉要高得多。另外蘋果中的有機(jī)酸也是能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的,所以說(shuō)在便秘的時(shí)候,我們可以吃一到兩個(gè)蘋果來(lái)緩解癥狀。

  蘋果有助于降血壓

  蘋果還具有降低血壓的效果,這一點(diǎn)應(yīng)該是很少有人知道的吧!因?yàn)樘O果中的鉀元素含量比較高,這種成分是可以促進(jìn)人體內(nèi)的鈉元素排泄的。鈉含量高的時(shí)候就容易出現(xiàn)高血壓,而鈉元素都被排走了,自然血壓就會(huì)降低了,希望大家可以明白。

  蘋果有助于補(bǔ)腦養(yǎng)血

  蘋果中航油豐富的磷與鐵元素,且這些元素非常容易被腸道吸收,所以蘋果有助于補(bǔ)腦養(yǎng)血,寧神安眠。

  蘋果有助于舒緩情緒

  蘋果的香味有助于舒緩情緒,能夠消除心理壓抑,讓心境好轉(zhuǎn),失眠者如果在入睡前嗅一嗅蘋果的香味,能夠使人較快安靜的入睡。

蘋果有助于增強(qiáng)肺部功能

  蘋果有助于增強(qiáng)肺部功能

  多吃蘋果有助于增強(qiáng)肺功能,因?yàn)樘O果富含抗氧化劑,能提高人體抗氧化能力以及抵御氧破壞環(huán)境對(duì)人體的損害,對(duì)患有慢性支氣管炎,肺氣腫等肺部疾病以及經(jīng)常下廚的人來(lái)說(shuō)多吃蘋果有助于增強(qiáng)肺部功能。而蘋果中的重要抗氧化物質(zhì)黃酮類化合物則有預(yù)防肺癌的作用。但是好每周至少吃五個(gè)以上的蘋果,才有如上益處。

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