草莓大家都很熟悉了,現(xiàn)在已經(jīng)陸續(xù)的有一些草莓上市了,不過價(jià)格還比較貴。草莓的功效是什么?如果常吃草莓,你那沒可以補(bǔ)充很多的營養(yǎng),從而達(dá)到保健的效果。草莓的吃法有哪些?帶著疑問,讓我們一起來看下面的內(nèi)容介紹吧!
草莓的功效
保護(hù)視力
吃草莓對于保護(hù)視力的作用是很明顯的,因?yàn)椴葺泻胁簧俚木S生素A,而維生素A是我們的視覺神經(jīng)必不可少的一種物質(zhì)。如果在晚上的時候我們會有看不清楚的問題,那么就可能是因?yàn)槿鄙倭司S生素A,這個時候就要去注意補(bǔ)充了。
美容護(hù)膚
吃草莓對于美容的效果也很好,因?yàn)樗芯S生素A以及維生素C,這些營養(yǎng)成分都能幫助滋潤和美白皮膚。我們可以自己做草莓面膜,方法很簡單,就是把草莓給搗碎,然后均勻的涂抹在面部,十分鐘左右清洗干凈就可以了。
生津開胃
吃草莓開胃的效果也不錯,因?yàn)椴葺畮в幸稽c(diǎn)點(diǎn)的酸味,這種酸味會讓人的食欲大增。所以說在我們沒有胃口的時候,可以吃點(diǎn)草莓,這樣胃口就會好轉(zhuǎn)了。偶爾的不吃東西沒有關(guān)系,但是如果長期食欲不振,人可能會有營養(yǎng)不良的問題,所以要重視。
促消化
吃草莓對于提升人的消化能力也是不錯的,因?yàn)檫@是一種高膳食纖維含量的水果,所以說吃了之后我們的腸道蠕動速度會變得更快,從而解決消化能力差的問題。如果你總是會在吃了東西感覺到腹脹、反胃,建議多吃點(diǎn)草莓。
預(yù)防壞血病
很多人應(yīng)該不知道,其實(shí)吃草莓是可以幫助我們預(yù)防壞血病的出現(xiàn)的,它本身含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì),特別是含有豐富的維生素C,草莓中含有的維生素C大約為蘋果、梨的7倍多,所以在平時吃草莓可以有效的防治牙齦出血、牙齦萎縮等壞血病。
預(yù)防動脈硬化
適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)草莓能夠幫助我們預(yù)防動脈硬化的出現(xiàn),草莓可以預(yù)防這種疾病,主要是因?yàn)樗旧砗胸S富的維生素C,這個物質(zhì)能夠幫助我們可以促進(jìn)膽固醇排泄,能夠有效的防止膽固醇沉積在血管壁從而出現(xiàn)動脈粥樣硬化癥狀,還能預(yù)防冠心病。
滋陰養(yǎng)血
草莓性涼味甘,含有多種維生素、糖類、有機(jī)酸,易于人體吸收,經(jīng)常食用能幫助補(bǔ)充機(jī)體營養(yǎng),維持體液平衡。