香蕉的好處 想要控制血壓可以吃它

  香蕉是很常見的水果,很多人都非常的喜歡,它能夠為我們的身體帶來很多的好處,它可以增加我們的免疫力,預防癌癥。很多人吃香蕉都是直接食用,但是香蕉的吃法不止這一種,香蕉不能和什么一起吃呢?下面會有詳細的介紹。

  香蕉的好處

  增加免疫力,預防癌癥

  多吃一點香蕉可以幫助我們預防癌癥的出現(xiàn),香蕉會有這樣的功效,主要是因為它本身含有豐富的蛋白質(zhì),這個物質(zhì)可以刺激T細胞分化,到了我們的身體之后能夠增加身體抵抗癌的能力,并且它在腸胃道會直接被吸收,不會被分解掉。

增加免疫力,預防癌癥

  香蕉可以預防和緩解便秘

  香蕉含許多纖維,可刺激腸胃蠕動,增加糞便體積, 幫助排便。中醫(yī)提醒空腹不宜吃香蕉哦。

  飯前吃香蕉可以減肥

  多吃一點香蕉是可以幫助我們減肥的,我們要知道香蕉容易填飽肚子,一個香蕉約等于半碗飯的熱量 ,減肥的朋友可以多吃一點香蕉,不過減肥時不能光吃香蕉,我們也應該搭配其實低熱量的食物一起,免得營養(yǎng)不均衡,賠上身體的健康。

  香蕉含有微量元素硼

  生活中我們身體出現(xiàn)疲勞的情況,可以適當?shù)某砸稽c香蕉,我們要知道香蕉中含有的物質(zhì)能夠幫助我們迅速的恢復體力,還有香蕉中含有一種能夠預防胃潰瘍的化學物質(zhì)5-羥色胺,到了我們的身體之后能夠緩解胃酸對胃黏膜的刺激,是胃病患者理想的食療佳果。

  吃香蕉可以控制血壓

  以為香蕉中的鉀元有降低血壓、保護動脈內(nèi)壁的作用,并含有大量血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制劑等化合物,有控制血壓的作用。

  吃香蕉可以緩解郁悶

  香蕉含能幫助人腦產(chǎn)生羥色胺的物質(zhì),能使人的心情變得愉悅、減輕疼痛和憂郁,香蕉還有滑腸和止瀉作用。

香蕉含能幫助人腦產(chǎn)生羥色胺的物質(zhì)

  香蕉的吃法

  拔絲香蕉

  食材:香蕉1根、雞蛋2個、白糖適量、面粉適量、淀粉些許、色拉油適量。

  做法

  1、香蕉剝?nèi)テぁ?/p>

  2、切成差不多大小的塊。

  3、雞蛋打入碗內(nèi),加面粉、淀粉、水、少許色拉油。

  4、攪拌成均勻的面糊。

  5、將香蕉塊拍上少許干淀粉。

香蕉不能和什么一起吃 香蕉的吃法 香蕉的好處 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...