芒果是一種特別好吃的水果，愛吃芒果的人很多。芒果的功效是什么?吃芒果的時候可能很少有人會去考慮這個問題。其實吃芒果對身體是很好的，大家都應該常吃。芒果的吃法有哪些?感興趣的朋友們，一起來看下面的文章了解一下吧!
芒果的功效
保護視力
吃芒果可以達到保護視力的效果，芒果里面的維生素A含量比較高，這種成分是我們的眼睛每天維持正常功能少不了的一種成分。因此常常補充維生素A，對于眼睛的健康是很重要的?，F在不少人每天都存在用眼過度的問題，所以應該注意吃芒果。
抗衰老
芒果中有一種比較珍貴的物質，叫做芒果甙，這種成分現在已經被證實了具有抗氧化的效果，也就是說如果經常的吃芒果，那么我們老化的速度就會變慢了。人在變老的時候會變得容易生病，然后長出很多皺紋，應該注意抗衰老哦。
美容護膚
芒果對于我們的皮膚也很好，想要自己的皮膚保持良好的狀態(tài)，那么一定要注意吃點芒果。芒果中的維生素A以及維生素C都是很多的，還有一些維生素E，這些成分的綜合作用下，皮膚就會變得細膩、光滑、白嫩并且很滋潤了。
降血脂
芒果含有豐富的維生素C，具有很強的抗氧化、清自由基的功效，所以常吃芒果不但可以補充身體所需的維生素C，還能降低膽固醇、甘油三酯，對預防心血管疾病很有幫助。
增強免疫力
芒果本身含有的營養(yǎng)物質豐富，它含有人體需要的維生素A/E/C、胡蘿卜素、糖類、纖維素等，在這其中含有的維生素c含量高達56.4毫克/100g，維生素C具有非常好的抗氧化效果，食用芒果能夠補充人體所需營養(yǎng)素，增強機體抗病能力。
預防癌癥
芒果中含有芒果酮酸、異芒果醇酸及多酚類化合物，具有抗癌作用。美國有研究人員發(fā)現，芒果中的多酚提取物對肺癌、前列腺癌及白血病有一定作用，而對乳腺癌和結腸癌非常有效。
預防便秘
芒果中豐富的纖維素，能增進腸胃蠕動，促進排便，有清理腸胃的功效，對防治便秘有一定好處。
