哈密瓜的功效 多吃這種水果可以舒緩神經(jīng)

  哈密瓜是很常見(jiàn)的水果,很多人都非常的喜歡,食用后可以幫助我們保護(hù)心臟,還可以增加身體的免疫力,功效非常多。哈密瓜的做法有很多,它不單單可以直接食用。不過(guò)大家知道哈密瓜不能和什么一起吃嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。

  哈密瓜的功效

  1、有益心血管健康

  吃哈密瓜對(duì)我們的心臟有很多的好處,哈密瓜中含有的物質(zhì)能夠保護(hù)心血管健康,哈密瓜中的抗凝血性能降低血液粘度,這樣能夠幫助我們預(yù)防血液凝塊的形成。哈密瓜含有鉀元素,鉀元素對(duì)我們的身體非常好,有助于輸送氧氣到心臟,調(diào)節(jié)體內(nèi)的水平衡,可以預(yù)防動(dòng)脈硬化。

吃哈密瓜對(duì)我們的心臟有很多的好處

  2、護(hù)眼

  很多人應(yīng)該不知道,其實(shí)哈密瓜可以保護(hù)我們的眼睛,它會(huì)有這樣的功效,主要是因?yàn)楸旧砗胸S富的β-胡蘿卜素,這個(gè)物質(zhì)可以幫助我們降低患白內(nèi)障的風(fēng)險(xiǎn)。哈密瓜中含有的類胡蘿卜素可以增強(qiáng)視網(wǎng)膜對(duì)紫外線的過(guò)濾功能,可以保護(hù)我們的眼睛。

  3、增強(qiáng)免疫力

  多吃一點(diǎn)哈密瓜能夠增加我們的身體免疫力,哈密瓜中含有的物質(zhì)可以增強(qiáng)白細(xì)胞活性,這樣就可以幫助我們身體構(gòu)建一個(gè)免疫系統(tǒng)。白血球細(xì)胞是人體的天然防御機(jī)制,能夠幫助我們預(yù)防病毒對(duì)免疫系統(tǒng)的攻擊,此外,它還能消除來(lái)自身體的真菌攻擊。

  4、舒緩神經(jīng)

  哈密瓜富含的鉀離子能增加腦部血液供給,充分的氧氣供應(yīng)使人神經(jīng)感到放松和注意力集中;超氧化物歧化酶具有調(diào)節(jié)中樞神經(jīng),調(diào)控焦慮情緒的作用。

  哈密瓜的做法

  哈密瓜牛柳

  材料:牛柳250克、哈密瓜300克、細(xì)鹽1小匙、細(xì)砂糖1小匙、生粉1小匙、植物油1大匙、檸檬汁1大匙

  1、將牛柳洗凈切成小丁。加入1小匙細(xì)鹽和1小匙細(xì)砂糖。

  2、加入1小匙生粉和1大匙植物油。

將哈蜜瓜切成給2厘米的小丁備用

  3、用手或是筷子拌勻,腌制20分鐘。將哈蜜瓜切成給2厘米的小丁備用。

  4、平底鍋燒熱,倒入橄欖油。

  5、轉(zhuǎn)中火,將腌制好的牛柳丁倒入平底鍋內(nèi)。炒至牛柳丁8成熟,倒入哈蜜瓜丁翻炒。

  6、翻炒1分鐘關(guān)火,擠上1小匙檸檬汁,裝盤即可。

  蝦仁哈密瓜炒飯

  材料:米飯、哈密瓜、玉米粒、蝦油、蝦、胡蘿卜、豌豆、食鹽

  1、將蝦剝殼去泥腸。

哈密瓜不能和什么一起吃 哈密瓜的做法 哈密瓜的功效 
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