檸檬是常見的水果,很多人都非常的喜歡,適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)檸檬能夠?yàn)槲覀兊纳眢w帶來很多的好處,它可以幫助腸胃進(jìn)行消化,還可以清新口氣。并且檸檬的吃法有很多,可以做成多種美味的食物,不過它也是有一些禁忌的,下面就詳細(xì)的介紹一下。
第一、輔助腸胃消化
我們在平時可以使用檸檬泡水喝,這樣可以達(dá)到很好的促進(jìn)消化的功效。檸檬中含有豐富的檸檬酸,這種物質(zhì)會刺激肝臟產(chǎn)生膽汁,我們的消化系統(tǒng)在檸檬酸這種物質(zhì)的作用下將腸道多余的毒素排除身體之外,它能夠幫助身體消化食物。
第二、美容養(yǎng)顏塑身材
女性朋友在平時應(yīng)該多吃一點(diǎn)檸檬,檸檬也被稱為“益母子”,這種水果具有比好的美容養(yǎng)顏效果,并且檸檬酸可以祛斑,減少色素在我們臉上的沉淀,在使用方面檸檬不僅僅可以內(nèi)服還可以外敷,也可以做成面膜,都有很好的效果。
檸檬中含有的物質(zhì)可以幫助我們促進(jìn)胃蛋白分解酶分泌,這樣能夠幫助我們促進(jìn)腸胃蠕動,這樣能夠幫助人們減肥,不僅改善膚質(zhì),還可以幫助改善身材,檸檬中含有的物質(zhì)可以阻止脂肪的合成,可以幫助降低血液跟膽固醇的水平,還可以幫助提高新陳代謝。
此外,檸檬當(dāng)中還含有可溶性纖維素果膠,因此還可以幫助增加飽腹感,讓一個人較長時間存在飽腹感,因此對于控制體重有很大效果。
第三、清新口氣
檸檬水可以起到殺菌的效果,因此多喝檸檬水的話還可以達(dá)到清新口氣的效果,還可以幫助預(yù)防牙齦疾病,不過要注意的是檸檬水當(dāng)中有軟化牙釉質(zhì)的物質(zhì),因此一定要注意在喝完水之后馬上刷牙,以免破壞掉牙齒。
第四、改善骨質(zhì)增生
檸檬當(dāng)中含有檸檬酸,可以幫助鈣深化,而且還可以幫助提高人體對鈣元素的吸收,在這種前提下人體骨密度會有所增加,因此可以有效預(yù)防骨質(zhì)增生。
第五、提高免疫力
檸檬當(dāng)中含量比較多的物質(zhì)就是維生素c了,而這種物質(zhì)可以達(dá)到抗菌、提高免疫力的效果,此外還可以幫助促進(jìn)骨膠原生成,因此可以有效提高人體免疫力的效果。
檸檬的吃法
糖漬
將檸檬鮮果洗凈切成片,按0.5公斤檸檬加1公斤白糖,用陶罐或玻璃瓶漬放3-4天,即可兌涼開水飲用。
飲用
將鮮檸檬片2-3片,用茶杯兌開水,當(dāng)茶飲用,清新爽口。為常見的檸檬茶飲方法。
生食
將檸檬鮮果洗凈,直接食用。
檸檬酒