芒果是一種比較常見的水果，很多人都非常的喜歡，它具有很多的功效，可以幫助人們美白皮膚，還能夠有效的預(yù)防癌癥。生活中芒果的吃法有很多，做出的食物都非常的美味，不過我們要知道食用芒果的禁忌是什么嗎?下面會有詳細(xì)的介紹。
保護(hù)視力
生活中多吃一點(diǎn)芒果可以幫助人們保護(hù)視力，我們要知道芒果含有大量維生素A，并且也含有豐富的胡蘿卜素，而維生素a是眼睛、上呼吸道和消化道粘膜組織必需的成分，它可以幫助我們滋潤皮膚，還能夠預(yù)防夜盲癥的出現(xiàn)，吃芒果能夠保護(hù)視力。
增強(qiáng)免疫力
芒果本身含有的營養(yǎng)物質(zhì)可以說是比較豐富的，它含有富含維生素A/E/C、胡蘿卜素、糖類、纖維素、蛋白質(zhì)等物質(zhì)，這些物質(zhì)可以為身體提供營養(yǎng)，并且也含有各種微量元素，其中維生素c含量高達(dá)56.4毫克/100g，食用芒果能夠補(bǔ)充人體所需營養(yǎng)素，增強(qiáng)機(jī)體抗病能力。
抗衰老
女性朋友在平時應(yīng)該多吃地點(diǎn)芒果，我們要知道芒果中的加芒果甙物質(zhì)，這個物質(zhì)具有明顯的抗氧化能力，它能夠激發(fā)細(xì)胞活力，延緩細(xì)胞衰老，所以在平時多吃一點(diǎn)芒果可以幫助我們保持肌膚富有彈性，防止產(chǎn)生皺紋，讓整個人變得更年輕。
美容護(hù)膚
芒果中含有豐富的維生素A、維生素C和維生素E，可以清除細(xì)胞自由基，同時具有較好的清血管能力，能夠有效防止色素沉著，是女性朋友的美容佳果。
降血脂
芒果含有豐富的維生素C，具有很強(qiáng)的抗氧化、清自由基的功效，所以常吃芒果不但可以補(bǔ)充身體所需的維生素C，還能降低膽固醇、甘油三酯，對預(yù)防心血管疾病很有幫助。
預(yù)防癌癥
芒果中含有芒果酮酸、異芒果醇酸及多酚類化合物，具有抗癌作用。美國有研究人員發(fā)現(xiàn)，芒果中的多酚提取物對肺癌、前列腺癌及白血病有一定作用，而對乳腺癌和結(jié)腸癌非常有效。
芒果的吃法
芒果班戟
食材
牛奶250克，低粉80克，雞蛋2個或者蛋黃4個，細(xì)砂糖20g+30g，玉米油(或黃油)15克，大芒果1個，淡奶油200克，檸檬汁1小勺
做法
1、 牛奶中篩入低粉， 牛奶和低粉攪拌均勻
