山竹是一種很常見的水果，深受人們的喜歡，在平時適當?shù)某砸稽c山竹可以為我們的身體帶來很多的功效，它本身含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，生活中山竹的做法有很多，做出的食物都比較美味，不過我們知道食用山竹的禁忌是什么嗎?下面會有詳細的介紹。
山竹有助于減肥
山竹是一種比較有營養(yǎng)的水果，在平時適當?shù)某砸稽c山竹是可以幫助我們減肥的，山竹會有這樣的功效，主要是因為它本身含有豐富的羥基檸檬酸，這是一種檸檬酸的衍生物質(zhì)，它能夠幫助我們的身體調(diào)節(jié)脂肪代謝，同時還能導(dǎo)致體外糖代謝水平降低，有助于減肥。
山竹有助于對抗癌癥
很多人應(yīng)該不知道，其實吃山竹是可以幫助我們抵抗癌癥的，山竹中含有的一些物質(zhì)能有效的抑制結(jié)菌，并且它也能夠幫助我們消除一些有毒物質(zhì)，同時山竹中的衍生物質(zhì)能殺死體內(nèi)大多癌細胞，有助于對抗癌癥。在平時多吃一點山竹對身體特別好。
山竹有助于補充營養(yǎng)
山竹本身含有的營養(yǎng)物質(zhì)可以說是非常多的了，這些物質(zhì)都是我們身體需要的營養(yǎng)素，食用之后可以為我們的身體補充需要的營養(yǎng)，它還可以維持身體健康，支撐人體正常的生理消耗。如果我們出現(xiàn)了體弱、養(yǎng)分不良等問題，可以吃山竹緩解。
山竹有助于美容護膚
山竹中的山酮素含量在水果中是鼎鼎有名的，它具有強大的抗氧化功能，能夠消除有害自由基，增強細胞彈性，減少皺紋，維持肌膚年輕。
山竹有助于預(yù)防中風
山竹中含有豐富的鉀元素，對人體的代謝與心肌功能有很大的幫助，能夠調(diào)節(jié)體液中的滲透壓與酸堿平衡，維持肌肉活動，預(yù)防中風。
山竹有助于提高免疫力
山竹中含有豐富的維生素C，維生素C是抗壞血病的尖兵，對人體內(nèi)的骨骼與牙齒有促進生長的作用，同時維生素C還是一種抗氧化劑，有助于排出自由基，提高自身免疫力。
山竹有助于清熱降火
山竹果肉含有豐富的膳食纖維以及各種礦物質(zhì)，山竹有清熱降火，潤肺祛痘的功效。
山竹有助于鎮(zhèn)靜安神
山竹含有的碳水化合物可以補充大腦消耗的葡萄糖，緩解腦部葡萄糖供養(yǎng)不足而出現(xiàn)的疲憊、易怒、頭暈、失眠、夜間出汗、注意力渙散、健忘、極度口渴、沮喪、化紊亂，甚至出現(xiàn)幻覺。
山竹哈密瓜汁
成效：益智醒腦、改善健忘。
資料：山竹2個、哈密瓜300克。
