桃子是一種很常見(jiàn)的水果，深受人們的喜歡，在平時(shí)適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)桃子可以為我們的身體帶來(lái)很多的好處，它本身具有多種功效。生活中桃子的吃法有很多，做出的食物都比較美味，不過(guò)我們知道食用桃子的禁忌是什么嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
強(qiáng)身健體
桃子中含有多種人體需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，大家應(yīng)該要知道，桃子本身就含有較高的糖分，并且桃子中含有的糖分主要是果糖、葡萄糖、木糖和蔗糖，這些物質(zhì)可以快速的被我們的身體吸收，并且能夠幫助皮膚紅潤(rùn)有彈性。身體瘦弱的人經(jīng)常食用桃子能夠強(qiáng)身健體、豐肌悅色。
潤(rùn)腸通便
平時(shí)排便困難的朋友，在平時(shí)可以多吃一點(diǎn)桃子，桃子中含有大量膳食纖維和果膠，這些物質(zhì)可以刺激我們腸胃的蠕動(dòng)，并且能夠吸附腸胃中的一些水分和吸附其他有害物質(zhì)，將其快速的排出體外，防止有害物質(zhì)在體內(nèi)堆積，有效縮短排便時(shí)間。
益氣補(bǔ)血
桃子補(bǔ)氣血的效果可以說(shuō)是非常好的，它會(huì)有這樣的功效，主要是因?yàn)樯眢w中含有豐富的微量元素鐵，我們應(yīng)該知道鐵元素是人體造血的主要物質(zhì)，可以促進(jìn)人體血紅蛋白的再生，能夠預(yù)防貧血的出現(xiàn)，是缺鐵性貧血患者的食補(bǔ)佳果，更能滋養(yǎng)我們的身體。
消腫利尿
桃子含有較高的鉀，而鈉含量很少，可以幫助我們將體內(nèi)多余的水分排出體外，有消腫利尿的功效，還能輔助降血壓，尤適合水腫人群食用。
美容養(yǎng)顏
桃子含有多種維生素，其中包括維生素C、維生素A以及胡蘿卜素，這些成分具有很好的抗氧化作用，可以清除體內(nèi)自由基，延緩細(xì)胞衰老，保持皮膚彈性，防止皺紋發(fā)生。其次，桃子還有益氣補(bǔ)血的效果，也能讓皮膚紅潤(rùn)，具有美容養(yǎng)顏的效果。
生津潤(rùn)肺
藥王孫思邈稱桃子為“肺之果”，說(shuō)肺病患者宜食桃子。桃子果肉汁多味美，含有豐富的蛋白質(zhì)、糖類、B族維生素、維生素C及鈣、鐵、磷等成分，對(duì)多種肺病引起的干咳、慢性發(fā)熱、咳血、盜汗等癥起到養(yǎng)陰生津、補(bǔ)氣潤(rùn)肺的作用。
桃子的吃法
桃子番茄沙拉
用料：水蜜桃2個(gè)、西紅柿1個(gè)，大杏仁適量、蜂蜜、酸奶、意大利香草
做法
1、準(zhǔn)備好原料;
2 、水蜜桃，西紅柿切半月片，加入香草略拌一下;
3 、加一大勺蜂蜜略拌一下即可裝盤(pán)，將杏仁壓碎，放在沙拉上，再淋上酸奶即可。
