荸薺是一種看起來(lái)不起眼，但其實(shí)味道很好的水果，在天氣冷的時(shí)候很多人會(huì)拿來(lái)熬湯吃，天氣涼快的時(shí)候則直接當(dāng)做水果來(lái)啃。吃荸薺的好處是什么?吃它的功效其實(shí)是很多的，不妨來(lái)了解一下吧!荸薺怎么吃?創(chuàng)意吃法實(shí)在太美味，一起來(lái)看文章學(xué)習(xí)一下吧!
吃荸薺的好處
1、清熱止渴，潤(rùn)肺化痰
荸薺從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)，屬于一種涼性的東西，因此上火的人吃了之后可以起到清熱去火的作用。另外荸薺還可以化痰、潤(rùn)肺，假如平時(shí)有咳嗽以及咳痰的情況，不妨吃點(diǎn)荸薺來(lái)進(jìn)行緩解。很多人在干燥的季節(jié)都會(huì)上火，經(jīng)常吃點(diǎn)荸薺來(lái)預(yù)防上火是很不錯(cuò)的。
2、潤(rùn)腸通便
荸薺中的蛋白、粗纖維以及淀粉含量是比較高的，因此吃荸薺具有通便的效果，能讓腸道蠕動(dòng)加快。現(xiàn)在很多人都有飲食不規(guī)律的情況，平時(shí)吃油膩、火氣大的食物比較多，而且又缺少鍛煉，長(zhǎng)時(shí)間的坐在電腦前面，因此便秘問(wèn)題比較普遍，吃點(diǎn)荸薺來(lái)改善是很好的。
3、抑菌消炎
荸薺還具有抑菌的作用，因?yàn)樗懈锊⒂?，這是一種抗菌的成分，能夠達(dá)到一定的消炎作用。對(duì)于比較常見(jiàn)的大腸桿菌、綠膿桿菌等具有抑制作用?？梢哉f(shuō)，和洋蔥、大蒜等具有類似的效果?？茖W(xué)家們可以從荸薺中提取有效成分，應(yīng)用到醫(yī)療當(dāng)中。
荸薺怎么吃
一、荸薺雪梨湯
材料：荸薺30克，雪梨100克
調(diào)味料：冰糖
做法
荸薺洗凈后去皮切塊，雪梨洗凈帶皮切塊，然后一起放入鍋里，加入冰糖，蓋上蓋子，大火煮沸，小火煮15分鐘即可。
功效：荸薺和雪梨都是汁多潤(rùn)肺的食物，二者煮成荸薺雪梨湯能夠治咳嗽、清肺熱。
二、荸薺粥
材料：大米、荸薺各100克
調(diào)味料：冰糖適量
