哈密瓜的功效 常吃這種水果不會(huì)出現(xiàn)貧血

  哈密瓜很多人都比較喜歡,在平時(shí)適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)哈密瓜能夠?yàn)槲覀兊纳眢w帶來很多的 功效,它具有極高的營養(yǎng)物質(zhì)。生活中哈密瓜的做法有很多,并且都比較美味。不過我們知道食用哈密瓜的禁忌是什么嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。

  哈密瓜的功效

  1、補(bǔ)充營養(yǎng):在平時(shí)多吃一點(diǎn)哈密瓜可以幫助我們?yōu)樯眢w補(bǔ)充需要的能量,哈密瓜中含有豐富的維生素,所以每天吃半個(gè)哈密瓜,就可以為我們的身體補(bǔ)充需要的維生素和B族維生素,這樣能夠保證機(jī)體的正常代謝,可以讓身體的營養(yǎng)更加充分。

  2、生津解渴:哈密瓜中含大量的碳水化合物,這個(gè)物質(zhì)可以幫助我們提供能量,并且哈密瓜中含有的檸檬酸、胡蘿卜素和維生素B1、C等都是人體需要的物質(zhì),在平時(shí)多吃一點(diǎn)哈密瓜能夠保證水分充沛,在炎熱的夏天食用哈密瓜可以起到解暑解渴的作用。

哈密瓜中含大量的碳水化合物

  3、保護(hù)肝臟:很多人不知道,其實(shí)吃哈密瓜可以幫助我們保護(hù)肝臟,它會(huì)有這樣的功效,主要是因?yàn)楹胸S富的葫蘆素B,這種物質(zhì)可以幫助我們減輕慢性肝損傷,從而阻止肝細(xì)胞脂肪變性及抑制纖維增生,想要肝臟健康可以吃哈密瓜。

  4、預(yù)防貧血:哈密瓜對(duì)人體造血機(jī)能有顯著的促進(jìn)作用,常吃哈密瓜可以起到生血的作用,對(duì)于貧血的患者是非常不錯(cuò)的食療佳品。

  5、美容養(yǎng)顏:哈密瓜中含有豐富的抗氧化劑,而這種抗氧化劑能夠有效增強(qiáng)肌膚細(xì)胞抗防曬的能力,減少皮膚黑色素的形成,具有美白皮膚,美容養(yǎng)顏,延緩衰老的功效。

  6、預(yù)防疾?。汗芄现锈浀暮渴歉叩?,鉀可以給身體提供保護(hù),還能夠保持正常的心率和血壓,可以有效的預(yù)防冠心病,同時(shí)還能夠防止肌肉痙攣。

  哈密瓜的吃法

  一、哈密瓜牛柳

  材料:牛柳250克、哈密瓜300克、細(xì)鹽1小匙、細(xì)砂糖1小匙、生粉1小匙、植物油1大匙、檸檬汁1大匙

  做法:1、將牛柳洗凈切成小丁。加入1小匙細(xì)鹽和1小匙細(xì)砂糖。2、加入1小匙生粉和1大匙植物油。3、用手或是筷子拌勻,腌制20分鐘。將哈蜜瓜切成給2厘米的小丁備用。4、平底鍋燒熱,倒入橄欖油。5、轉(zhuǎn)中火,將腌制好的牛柳丁倒入平底鍋內(nèi)。炒至牛柳丁8成熟,倒入哈蜜瓜丁翻炒。6、翻炒1分鐘關(guān)火,擠上1小匙檸檬汁,裝盤即可。

  二、蝦仁哈密瓜炒飯

  材料:米飯、哈密瓜、玉米粒、蝦油、蝦、胡蘿卜、豌豆、食鹽

米飯、哈密瓜、玉米粒、蝦油、蝦

  做法:1、將蝦剝殼去泥腸。2、胡蘿卜切小丁,哈密瓜去皮后也切成丁。3、鍋內(nèi)倒入蝦油后直接倒油碗豆,玉米粒和胡蘿卜丁快炒。4、翻炒兩分鐘后加入剝好的蝦仁。5、蝦仁炒至半熟狀態(tài)倒入米飯。6、將米飯和配菜快炒拌勻。7、將炒好的米飯里加入甜瓜丁。8、所有的食材炒拌好后加入少許食鹽出鍋即可。

  三、水果海鮮沙拉

  材料:鮮蝦5只、鮮芒果半個(gè)、哈密瓜一角、黃瓜1根相克食物、火龍果半個(gè)、黑胡椒粉半小茶匙、沙拉醬2茶匙

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