木瓜是常見的一種食物,很多人都比較喜歡,在平時(shí)我們可以不適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)木瓜,它能夠?yàn)槲覀兊纳眢w補(bǔ)充需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),能夠人體帶來多種好處。生活中木瓜的吃法有很多,并且都比較美味。不過我們知道木瓜不能和什么一起吃嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
1、美膚
木瓜是一種很好的美膚食物,它含有豐富的維生素C。加上木瓜酶助消化能力,這樣可以把我們身體中的有毒物質(zhì)快速的排出體外,對(duì)于由內(nèi)到外清爽肌膚。木瓜中含有一種叫做木瓜酵素的物質(zhì),這個(gè)物質(zhì)能夠能促進(jìn)肌膚代謝,讓肌膚顯得更明亮、更清新。
2、促進(jìn)新陳代謝
木瓜中含有豐富的水溶性纖維,這種水溶性纖維對(duì)我們的身體有很好的幫助,它能夠增加人體的腸道蠕動(dòng),對(duì)排便非常好。我們?cè)谄綍r(shí)可以把木瓜和牛奶放到一起食用,或便秘時(shí)吃半個(gè)木瓜,以幫助排便。這樣吃對(duì)我們的身體也有好處。
3、減肥
平時(shí)適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)木瓜是可以幫助我們減肥的,木瓜會(huì)有這樣的功效,主要是因?yàn)樗胸S富的維他命,當(dāng)中維他命A可抑制我們的脂肪吸收,并且它含有的一些物質(zhì)能夠加快脂肪的燃燒。木瓜中含有的酵素能夠幫助我們減少體重。
4、豐胸
青木瓜自古就是第一豐胸佳果,木瓜中豐富的木瓜酶對(duì)乳腺發(fā)育很有助益。而木瓜酵素中含豐富的豐胸激素及維生素A,能刺激女性荷爾蒙分泌,并刺激卵巢分泌雌激素,使乳腺暢通,達(dá)到豐胸目的。
5、抗發(fā)炎
木瓜對(duì)抗發(fā)炎的狀況有良好的功效,它可加快口腔潰爛、暗瘡的康復(fù)速度。
6、清心潤(rùn)肺
生食木瓜可紓解喉嚨不適,而如果把木瓜用冰糖燉,或蒸熟后加蜜糖服用,也有清心潤(rùn)肺功效。另外,青木瓜的木瓜酵素比熟木瓜高,如果不介意口味淡一點(diǎn),可把青木瓜打成青木瓜汁飲用,效果會(huì)更佳。
7、低卡又飽肚
半個(gè)木瓜只含80kcal,食半個(gè)已經(jīng)非常飽肚,減肥人士用它來代替晚餐也不錯(cuò)。另外,也可選擇煮成木瓜魚湯,邊飲湯邊食木瓜,既清潤(rùn)又美味。
木瓜的吃法
銀耳燉木瓜
材料:銀耳15克,木瓜(中等大,好是自然熏熟)1只,北杏10克,南杏12克,冰糖適量。
做法:將銀耳用清水浸透發(fā)開,洗凈;木瓜削皮去籽,切成小塊;南北杏仁去衣,洗凈,連同銀耳、冰糖一起放入燉煲內(nèi),加適量開水燉煮20分鐘后即可食用。
功效:滋潤(rùn)養(yǎng)顏。經(jīng)常食用能養(yǎng)陰潤(rùn)肺,使皮膚得到滋潤(rùn),防止皺紋過早出現(xiàn),保持皮膚幼嫩,延緩衰老。尚可治療燥熱咳嗽、干咳無痰、痰中帶血等癥。
木瓜鮮魚湯
材料:木瓜1個(gè)(約1斤重),鮮草魚 約1.2斤,干百合1兩,胡蘿卜1個(gè),黃杏8錢,黨參1兩,姜2片