芒果是常見的水果之一，平時多吃一點芒果可以為我們的身體帶來很多的好處，它含有多種人體需要的營養(yǎng)物質(zhì)，生活中芒果的吃法有很多，并且都非常美味，不過食用芒果是有一些禁忌的，下面會詳細(xì)的介紹一下芒果。
保護(hù)視力
平時多吃一點芒果對我們的眼睛有很多好處，主要是因為芒果中含有豐富的維生素A，同時含有維生素A原——胡蘿卜素，我們要知道維生素A對眼睛來說很重要，它能促進(jìn)潤滑黏液的分泌，在平時吃芒果有益于視力，還能潤澤肌膚。
增強免疫力
芒果是一種很有營養(yǎng)的水果，它含有豐富的維生素A/E/C、胡蘿卜素、糖類這些物質(zhì)都是人們需要的營養(yǎng)物質(zhì)，并且它含有豐富的蛋白質(zhì)和微量元素，被譽為“熱帶水果之王”，適當(dāng)?shù)某砸稽c芒果可以為我們的身體提供需要的營養(yǎng)物質(zhì)，增強機體抗病能力。
抗衰老
很多人不知道其實吃芒果可以幫助我們抵抗衰老，主要是因為芒果中的加芒果甙物質(zhì)具有明顯的抗氧化能力，這種物質(zhì)可以幫助我們增加細(xì)胞的活力，延緩細(xì)胞衰老，并且能夠保持我們皮膚的彈性，防止產(chǎn)生皺紋。
美容護(hù)膚
芒果中含有豐富的維生素A、維生素C和維生素E，可以清除細(xì)胞自由基，同時具有較好的清血管能力，能夠有效防止色素沉著，是女性朋友的美容佳果。
降血脂
芒果含有豐富的維生素C，具有很強的抗氧化、清自由基的功效，所以常吃芒果不但可以補充身體所需的維生素C，還能降低膽固醇、甘油三酯，對預(yù)防心血管疾病很有幫助。
預(yù)防癌癥
芒果中含有芒果酮酸、異芒果醇酸及多酚類化合物，具有抗癌作用。美國有研究人員發(fā)現(xiàn)，芒果中的多酚提取物對肺癌、前列腺癌及白血病有一定作用，而對乳腺癌和結(jié)腸癌非常有效。
預(yù)防便秘
芒果中豐富的纖維素，能增進(jìn)腸胃蠕動，促進(jìn)排便，有清理腸胃的功效，對防治便秘有一定好處。
防暈車
芒果有止嘔止暈的作用，古時凡漂洋過海者都會隨身攜帶一些芒果以緩解暈船癥狀。
止孕吐
有些女性孕早期孕吐嚴(yán)重，這時不妨吃一些芒果，清香酸甜的芒果不但能提振食欲，還可以防吐、止吐，對減輕孕期不適很有幫助。
芒果的吃法
一、香芒糯米糍
