吃哈密瓜的好處 這種水果竟能預防冠心病

  哈密瓜可以說是我們平時常見的一種水果了,并且深受人們的喜愛,吃哈密瓜可以為我們的身體帶來多種好處,它具有多種人體需要的物質(zhì),平時哈密瓜的吃法有很多,不過大家知道吃哈密瓜有哪些禁忌嗎?下面就一起看吧。

  吃哈密瓜的好處

  美膚養(yǎng)顏

  哈密瓜是一種天然的美膚水果,它含有一種抗氧化成分,這個物質(zhì)可以幫助皮膚抵抗自由基因的侵害,讓皮膚變得光滑,還能增強細胞抗防曬能力,這樣可以幫助皮膚減少黑色素的沉淀,防止曬斑的形成。它在防曬方面有很好的效果。

哈密瓜是一種天然的美膚水果

  預防冠心病

  哈密瓜中的鉀含量豐富。鉀是人體需要的微量元素之一,人體不能缺少這個物質(zhì),鉀可以幫助我們維持體液酸堿平衡、心跳規(guī)律正常和肌肉收縮等功效。如果我們有血壓升高的情況,那么平時多吃一點哈密瓜具有緩解的效果。

  補充維生素

  哈密瓜是一種很有營養(yǎng)的水果,它含有豐富的維生素,我們知道維生素是人體需要的重要物質(zhì),可以幫助我們抵抗多種疾病,如果我們每天食用半個哈密瓜,這樣可以為人體補充正常代謝所需的維生素C和B族維生素。

  保護視力

  據(jù)測定,每100g哈密瓜含維生素A 153毫克,含胡蘿卜素920毫克,胡蘿卜素進入人體后會轉(zhuǎn)化成維生素A。我們都知道,維生素A對皮膚上皮組織、視力、骨骼和身體發(fā)育有重要作用。食用哈密瓜有助于防治皮膚粗糙老化,還能改善視力和防止夜盲癥,減少患白內(nèi)障的風險。

  預防癌癥

  哈密瓜中豐富的胡蘿卜素有助于降低肺癌的患病幾率;而哈密瓜中含有的維生素A也對肺癌和口腔癌有預防作用。

  預防貧血

  哈密瓜中的鐵含量比雞肉高近3倍,比牛奶高16倍,可以作為缺鐵性貧血的食療佳品。

哈密瓜中的鐵含量比雞肉高近3倍

  哈密瓜的吃法

  哈密瓜牛柳

  材料:牛柳250克、哈密瓜300克、細鹽1小匙、細砂糖1小匙、生粉1小匙、植物油1大匙、檸檬汁1大匙

  1、將牛柳洗凈切成小丁。加入1小匙細鹽和1小匙細砂糖。

  2、加入1小匙生粉和1大匙植物油。

  3、用手或是筷子拌勻,腌制20分鐘。將哈蜜瓜切成給2厘米的小丁備用。

  4、平底鍋燒熱,倒入橄欖油。

  5、轉(zhuǎn)中火,將腌制好的牛柳丁倒入平底鍋內(nèi)。炒至牛柳丁8成熟,倒入哈蜜瓜丁翻炒。

  6、翻炒1分鐘關(guān)火,擠上1小匙檸檬汁,裝盤即可。

吃哈密瓜的好處 哈密瓜的吃法 哈密瓜禁忌 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...