橘子是我們現(xiàn)在比較常見的一種水果，因?yàn)樗崽鹂煽诒蝗藗兿矚g，吃橘子有什么好處，我們知道女性在懷孕的時(shí)候，飲食要注意一些，孕婦可以吃橘子嗎?橘子是比較有營養(yǎng)的水果，它的營養(yǎng)價(jià)值是什么?想知道一定要繼續(xù)看哦。
吃橘子有什么好處
潤肺化痰
橘子潤肺止咳化痰的效果一直很好，特別是對(duì)有咳嗽還伴有喉嚨痛的朋友來說，而橘子皮的祛痰止咳效果更好。適用于脾胃氣滯、胸腹脹悶、呃逆少食、胃腸燥熱、風(fēng)寒咳嗽等癥狀。
美容養(yǎng)顏
橘子中含有豐富的維生素C，他的抗氧化效果大家應(yīng)該是知道的，能消除體內(nèi)有害自由基，可以有效的促進(jìn)皮膚的微循環(huán)能夠美白皮膚，使皮膚光滑細(xì)嫩有彈性，同時(shí)起到抗衰老的作用。
預(yù)防心腦血管
橘皮中含有一種叫做橘皮苷成分，這個(gè)成分可以加強(qiáng)毛細(xì)血管的韌性，起到降低血壓和擴(kuò)張心臟的冠狀動(dòng)脈的作用。而且橘子的枸櫞酸等酸性成分，也是能起到緩解疲勞，預(yù)防動(dòng)脈硬化等作用，經(jīng)常適量食用橘子，對(duì)于預(yù)防心腦血管系統(tǒng)老化有比較好的作用。再加上橘子中豐富的鉀、B族維生素和維生素C等成分，是防治心臟病的比較理想的食物。
降低血脂
橘子中含有果膠成分，能幫助盡快排泄脂類及膽固醇，并減少外源性膽固醇的吸收，所以有降低血脂的作用。
抗癌
橘子中含有一種活性比較強(qiáng)的物質(zhì)“諾米靈”，這種物質(zhì)能分解致癌的化學(xué)物質(zhì)，阻斷和抑制癌細(xì)胞的生長，成倍提高除毒酶的活性，防治致癌物質(zhì)對(duì)細(xì)胞核的損傷。經(jīng)常適量的吃些橘子，對(duì)于防癌是有好處的。
保護(hù)胎兒
橘子中葉酸含量豐富，食用可以預(yù)防胎兒神經(jīng)管及其他器官畸形。而且橘子中富含維生素K、鈣等物質(zhì)，可以通過乳汁提供給嬰兒，增進(jìn)食欲，幫助消化，孕產(chǎn)婦可以適量食用。
潤腸通便
橘子內(nèi)側(cè)薄皮含有膳食纖維和果膠，可以刺激腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便，幫助緩解便秘癥狀。
補(bǔ)血
橘子中含有多種維生素，其中維生素C、葉酸等成分含量是比較高的，適合巨幼細(xì)胞性貧血患者食用。
孕婦可以吃橘子嗎
1、多吃橘子會(huì)上火。孕婦每天吃柑橘的數(shù)量不應(yīng)該超過3個(gè)。尤其是孕婦到懷孕后期比較容易便秘，所以還是少吃橘子的好。
2、多吃橘子對(duì)身體有害。據(jù)研究，每天吃3個(gè)橘子，就能滿足一個(gè)人一天對(duì)維生素C的需要量。若食用過多，攝入過量的維生素C時(shí)，人體內(nèi)代謝的草酸就會(huì)增多，這樣容易引起尿結(jié)石、腎結(jié)石。而且，多吃橘子對(duì)口腔和牙齒也都有害。
