柚子相信大家都不陌生，柚子有兩種，一種里面是白色透明的，還有一種里面是紅色的，稱為西柚，那么這兩者營養(yǎng)價(jià)值上有什么區(qū)別呢，西柚能夠帶給我們哪些功效，孕婦是可以吃的嗎，一起來看看吧。
1、葉酸含量：西柚中的葉酸含量比普通的柚子含量較高，葉酸是對孕婦有著很大的功效，尤其是孕早期，它對胎兒的成長，預(yù)防妊娠綜合征有很大幫助，它還可以預(yù)防孕婦的貧血，高血壓，可以說孕期吃西柚是非常好的了。
2、果膠含量：西柚中的果膠含量也比普通柚子的含量高，果膠可以降低低密度的脂蛋白和膽固醇，我們在吃過多的油膩，高熱量，高脂肪食物后，可以有效的降血脂，保護(hù)血管功能，預(yù)防心血管疾病。
3、西柚中有一種物質(zhì)是普通柚子沒有的，那就是西柚甙，它可以是骨骼的愈合時(shí)間加快，促進(jìn)新骨的增生。就是因?yàn)樗拇嬖?，所以西柚對我們?nèi)梭w的骨骼發(fā)育生長起到一定的作用。
1、促進(jìn)消化：紅西柚中含有豐富的果酸，有助于促進(jìn)消化液的增加，幫助消化，調(diào)節(jié)腸胃。
2、美容養(yǎng)顏：柚子含有的維生素p能強(qiáng)化皮膚毛細(xì)孔功能，能幫助受損的皮膚組織盡早的恢復(fù)，經(jīng)常吃柚子能讓你的皮膚達(dá)到零毛孔的狀態(tài)。而且柚子中只含有極低的熱量，因而它具有減肥的夠哦農(nóng)廣校，極其符合女性“自然美”的原則，是女性秋季適宜選擇的水果。
3、預(yù)防便秘：紅西柚中含有的檸檬酸，鈣，鉀以及鈉等，能幫助消化，調(diào)節(jié)腸胃。同時(shí)紅西柚中的膳食纖維也不少，這些物質(zhì)能幫助腸道蠕動，吸收水分，幫助排便，預(yù)防便秘。
4、提高免疫力：紅西柚中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，它的維生素C含量也不低，維生素C有助于改善免疫系統(tǒng)健康，據(jù)研究表明，每天吃半個(gè)紅西柚即可獲得每日維生素C推薦量的78%。
5、維持體內(nèi)鉀鈉平衡：眾所周知，高鈉低鉀會導(dǎo)致高血壓、冠心病、腦中風(fēng)，而高血脂、糖尿病也往往并發(fā)高血壓。而腎臟的對于鉀元素的排泄有一個(gè)原則是：“多吃多排，少吃少排，不吃也排”，所以人的飲食是需要鉀的。紅西柚是少有的富含鉀而幾乎不含鈉的水果，正好能幫助人體補(bǔ)充鉀元素，維持體內(nèi)的鉀鈉平衡。
