桑葚具有豐富的營養(yǎng)價值和藥用價值,對我們的身體很有好處,具有延緩衰老、安神養(yǎng)心、潤通便的等功效,可以既預(yù)防疾病。桑葚的功效與作用有哪些?桑葚怎么吃?孕婦可以吃桑葚嗎?我們來看一下!
桑葚的功效與作用
1、補充營養(yǎng)、增強抵抗力:桑葚所含的大量水分、糖類、多種維生素、胡蘿卜素、人體必需微量元素等能有效擴充人體血液容量,促進造血功能,增強機體免疫力。
2、健脾胃、助消化:桑葚含鞣酸、脂肪酸、蘋果酸等營養(yǎng)物質(zhì),能幫助脂肪、蛋白質(zhì)、淀粉消化吸收,增強腸蠕動。
3、烏發(fā):桑葚含大量的烏發(fā)素,能使頭發(fā)變得黑而亮澤。
4、滋補肝腎:桑葚與枸杞子或何首烏配用,可治腎虛、須發(fā)早白、眼目昏花等。貧血、慢性肝腎疾病者亦可常服桑葚或桑葚蜜。
5、防止血管硬化:桑葚含有脂肪酸,主要是亞油酸、硬脂酸、油酸組成,可抑制脂肪合成,分解脂肪,降低血脂,阻止脂質(zhì)在血管內(nèi)沉積,防止血管硬化等。
6、防治腫瘤:桑葚所含多種物質(zhì)成分都能增強機體免疫力,促進T淋巴細胞成熟,預(yù)防腫瘤細胞擴散,避免腫瘤的生成。
7、增強免疫力:增強血液新陳代謝能力,提高身體素質(zhì)。
8、補腦益智:促進小孩智力發(fā)育,成人用腦過度也可以用桑葚調(diào)理。
9、抗癌,降血糖血脂:桑果中含有一種叫「白黎蘆醇」的物質(zhì),能刺激人體內(nèi)某些基因抑制癌細胞生長,并能阻止血液細胞中栓塞的形成。
10、駐顏抗衰老:富含維生素C等抗氧化成分,美容養(yǎng)顏。
桑葚怎么吃
將買回來的新鮮桑葚用清水洗凈后直接食用是簡單的方法。但由于桑葚表皮很薄,好輕拿輕放,而且清洗后的桑葚很容易變質(zhì)長毛,所以好隨吃隨洗。
熬制桑葚粥:如果是貧血的患者,可以將新鮮桑葚50克、桂圓30克、花生50克、糯米、紫米各25克一起熬粥食用。此桑葚粥對少白頭者、女性月經(jīng)期間者、病后體虛乏力者以及習(xí)慣性便秘者也都有療效。注意熬制此粥時,不要用鐵鍋。