孕婦可以吃腰果嗎 孕婦吃腰果的做法

  腰果是一種常見的食物,腰果是的干果,腰果的作用非常的大,腰果既可以當(dāng)菜炒著吃,也可以當(dāng)成一種藥物,那么請問孕婦可以吃腰果嗎?腰果的功效與作用是什么?腰果的禁忌是什么?下面小編為大家講解。

  孕婦可以吃腰果嗎

  孕婦能吃腰果,腰果的營養(yǎng)價值很高,而孕婦則是需要營養(yǎng),吃腰果能夠幫助孕婦補充懷孕期間消耗的大量精力和營養(yǎng)元素,準(zhǔn)媽媽們吃腰果,可以補充蛋白質(zhì),提高自身的免疫力,增強自身的抵抗力。

  吃腰果可以幫助孕婦補充營養(yǎng)以及消除疲勞,孕婦在懷孕的時候經(jīng)常會出現(xiàn)胃口不佳的情況,腰果的味道香醇,適合用來改善孕婦的胃口。腰果富含油脂和膳食纖維,孕婦懷孕時容易便秘,食用腰果可以幫助孕婦排便利尿,減輕孕婦的身體水腫現(xiàn)象,幫孕婦控制體重。

  許多孕婦皮膚會干燥,而孕婦擔(dān)心長妊娠紋,腰果里面有大量的油脂,孕婦吃腰果可以滋潤皮膚,鎖住皮膚水分,幫助皮膚抗氧化抗衰老和抗皺紋。孕婦吃腰果,還可以幫助自身補充鉀鈣鈉等礦物質(zhì),有助于保持孕婦的骨骼健康,促進(jìn)胎兒的骨骼健康發(fā)育。

孕婦可以吃腰果嗎

  但是腰果性熱,孕婦在吃腰果的時候要注意控制分量,不要貪吃多吃,否則容易上火。再者,腰果含有油脂偏多,孕婦如果吃太多腰果,容易腹瀉,這樣不利于孕婦自身和胎兒的健康。

  孕婦吃腰果的做法

  腰果美味又營養(yǎng),孕婦食用腰果可以起到促進(jìn)腸胃消化,開胃而增加食欲,改善心情的作用,對孕婦來說,腰果既可當(dāng)做零食,也可加入飯菜中食用。

  西芹炒腰果

  原料:300克西芹,50克腰果,適量的花椒,油,鹽。

  做法:

  1、將西芹洗干凈,切段。

  2、往鍋內(nèi)加入適量油,五成熱時倒入腰果。

  3、用小火煸至腰果微金換色,撈出。

  4、剩下的油,小火煸炒花椒。

  5、花椒顏色變深后,倒入西芹,用中火煸炒。

  6、三分鐘后倒入腰果,加適量鹽,攪拌即可完成。

西芹炒腰果

  功效:腰果的味道很香,西芹含有豐富的纖維素,二者搭配口感脆香,有利于改善孕婦的胃口,增進(jìn)孕婦食欲,還能幫助孕婦消化,促進(jìn)孕婦吸收營養(yǎng),改善便秘癥狀。

  腰果炒蝦仁

  原料:一百五十克蝦仁,五十克腰果,適量鹽,料酒,淀粉,胡椒粉,糖和油。

  做法:

  1、將蝦仁洗凈,去線,加鹽,料酒和淀粉攪勻。

孕婦可以吃腰果嗎 腰果的功效與作用 腰果的禁忌 
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