吃火龍果上火嗎 它居然可以提供這些營(yíng)養(yǎng)

  在我們?nèi)粘I钪?,火龍果是比較常見(jiàn)的一種水果了,有許多朋友都喜歡吃它,它口味比較甘甜,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是非常的高,那火龍果吃多了會(huì)上火嗎,火龍果又有哪些做法呢,接下來(lái)就和小編一起去了解一下吧。

  吃火龍果上火嗎

  火龍果雖然帶一個(gè)“火”字,但是吃了是不會(huì)上火的?;瘕埞?,又稱紅龍果。原產(chǎn)于中美洲熱帶地區(qū)?;瘕埞麪I(yíng)養(yǎng)豐富、功能獨(dú)特,它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素,豐富的維生素和水溶性膳纖維。

  火龍果性偏涼,有清熱潤(rùn)肺、護(hù)嗓止咳的功效。同時(shí)它是一種低脂肪、低熱量、高纖維的理想減肥美顏水果。但值得注意的是該果的含糖量相對(duì)較高。據(jù)相關(guān)資料顯示,每100克火龍果肉含有7.83克的葡萄糖,專家建議糖尿病患者要慎吃此果,每天食用以不超過(guò)200克為宜。

火龍果雖然帶一個(gè)“火”字,但是吃了是不會(huì)上火的

  火龍果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

  1、富含碳水化合物。碳水化合物是構(gòu)成機(jī)體的重要物質(zhì),利于儲(chǔ)存和提供熱能、維持大腦功能必須的能源、調(diào)節(jié)脂肪代謝、提供膳食纖維、節(jié)約蛋白質(zhì)、解毒,并增強(qiáng)腸道功能。

  2、富含維生素C。維生素C具有保護(hù)牙齒健康,預(yù)防動(dòng)脈硬化,清除自由基,防癌,保護(hù)細(xì)胞、解毒,保護(hù)肝臟,提高免疫力、應(yīng)急能力等功效。

  3、富含蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)是維持免疫機(jī)能重要的營(yíng)養(yǎng)素,為構(gòu)成白血球和抗體的主要成份,可提高免疫力。

  4、富含花青素。花青素是一種效用明顯的抗氧化劑,能有效防止血管硬化,從而阻止心臟病發(fā)作和血凝塊形成引起的腦中風(fēng);它還能對(duì)抗自由基,有效抗衰老;同時(shí)還能提高對(duì)腦細(xì)胞變性的預(yù)防,抑制癡呆癥的發(fā)生。

  5、其他功效。對(duì)胃壁有保護(hù)作用,同時(shí)還具有減肥、降低膽固醇、潤(rùn)腸、預(yù)防大腸癌,促進(jìn)胃腸消化等功效。

對(duì)胃壁有保護(hù)作用,同時(shí)還具有減肥、降低膽固醇、潤(rùn)腸

  火龍果的功效

  1、排毒解毒、保護(hù)胃壁。

  2、火龍果中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)具有抗衰老、預(yù)防腦細(xì)胞變性,抑制癡呆癥發(fā)生的功效。

  3、女性朋友也可以多吃火龍果,因?yàn)榛瘕埞梢云鸬接行У拿腊灼つw、養(yǎng)顏的功效。

  4、多吃火龍果還可以有減肥的效果,還能潤(rùn)腸滑腸、預(yù)防大腸、預(yù)防大腸癌發(fā)生等?!?/p>

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