冬季是一個(gè)比較干燥的季節(jié),而甘蔗是人們?cè)诙颈容^喜歡吃的一種水果,它能給人體及時(shí)的補(bǔ)充水分和糖分,甘蔗的功效也是非常棒的,那您知道甘蔗有哪些吃法嗎,接下來(lái)就跟著小編一起去了解一下吧。
甘蔗的功效
補(bǔ)鐵補(bǔ)血
甘蔗中含有豐富的維生素和礦物質(zhì),每公斤甘蔗含鐵9毫克,居水果之首。當(dāng)甘蔗中的鐵元素進(jìn)入人體血液后,可以幫助造血,同時(shí)還可以起到滋養(yǎng)潤(rùn)燥的功效。故甘蔗素有“補(bǔ)血果”的美稱,也被稱作“天然復(fù)脈湯”。
滋養(yǎng)潤(rùn)燥
冬季空氣干燥,人體大量的缺水,還會(huì)有便秘的情況,這時(shí)候多吃甘蔗,甘蔗中的纖維能夠潤(rùn)腸通便,幫助腸道排毒,如果在晚上睡覺(jué)的時(shí)候覺(jué)得心煩氣躁 ,不妨吃根甘蔗,甘蔗可以滋養(yǎng)潤(rùn)燥,如果有小便不順暢、發(fā)燒口渴等,也可以吃些甘蔗有助于清熱解毒。
健脾利尿
甘蔗是一種能夠起到健脾作用的食材,其中的纖維能夠滋養(yǎng)潤(rùn)燥、解除胃熱、幫助消化,還能夠生津止渴、滋養(yǎng)脾胃、利于尿液的排出。
生津解酒
甘蔗中含有大量的水分以及糖分,在冬天的時(shí)候參加的聚會(huì)比較多,當(dāng)然也就避免不了喝酒了,酒喝多了會(huì)有酒后煩躁、酒后不適等情況,這時(shí)候建議吃些甘蔗,甘蔗中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)治療酒后煩躁有很好療效,還能起到醒酒護(hù)肝的作用。
清潔口腔
甘蔗能夠滋潤(rùn)喉嚨、保護(hù)嗓子,多嚼甘蔗能夠健齒,還能夠鍛煉面部的肌肉??诔簟⒆彀桶l(fā)炎的人都可以多嚼嚼甘蔗。但是注意食用甘蔗后要及時(shí)漱口,以免過(guò)多的糖分在口腔滯留,引起齲齒和口腔潰瘍
甘蔗的花樣吃法
甘蔗馬蹄水
這是一道秋冬季清肺熱常用甜湯,有助于清熱解毒、生津止渴、和胃止嘔,做法十分簡(jiǎn)單。