新鮮紅棗怎么吃 這些方法讓你吃好不上火(2)

  棗中富含鐵,對(duì)防治月經(jīng)性貧血和產(chǎn)后失血有重要作用,其效果通常是藥物所不能比擬的。紅棗中還含有大量的環(huán)磷酸腺苷,它能調(diào)節(jié)人體的新陳代謝,使新細(xì)胞迅速生成,老死細(xì)胞很快被消除,并能增強(qiáng)骨髓造血功能,增強(qiáng)血液中紅細(xì)胞的含量。

紅棗的營(yíng)養(yǎng)十分豐富,維生素C和維生素P含量高

  2、肌膚潤(rùn)澤—吃棗

  皮膚科專家認(rèn)為,長(zhǎng)期在電腦前工作會(huì)導(dǎo)致諸多皮膚問題,其中嚴(yán)重的就是干燥。

  紅棗的營(yíng)養(yǎng)十分豐富,維生素C和維生素P含量高,居各種水果之冠。在新鮮紅棗中,維生素C的含量比柑橘高7~10倍,是蘋果的75倍。一般公認(rèn)檸檬是含維生素P豐富的代表,但和鮮棗相比,卻遜色十幾倍。常吃棗能使皮膚的彈性增強(qiáng),皮下組織豐滿,使皮膚變得細(xì)嫩光滑。

  3、不長(zhǎng)皺—吃棗

  紅顏不老只是傳說,皺紋沒法不長(zhǎng),但卻能長(zhǎng)得晚一點(diǎn),再晚一點(diǎn)!

  棗中所含的維生素C是活性很強(qiáng)的還原性抗氧化物質(zhì),能參與體內(nèi)的生理氧氣還原,防止黑色素在體內(nèi)沉積,可有效地減少皺紋及色素沉積。

  4、瘦身減肥—吃棗

  衣服好穿XXS—瘦成皮包骨的女人也能在自己身上找到減肥的理由。減肥對(duì)于女人來(lái)說,有時(shí)候并非一件事,而是一種生活態(tài)度!

  紅棗有促進(jìn)腸蠕動(dòng)的功能,是減肥的佳品。躺在沙發(fā)上,看電視,打游戲,嘴巴閑不住時(shí)也可以嚼一顆紅棗。你應(yīng)該聽說過,嚼口香糖有瘦臉的功效吧,嚼紅棗效果更好哦!但值得提醒一下的是,棗的糖含量很高,熱量自然不低,因此如果你的目的是瘦身減肥,請(qǐng)控制棗的攝入量。

  5、不易生病—吃棗

  癌癥、艾滋的難題還沒攻克,又出現(xiàn)了所謂的新型流感!頭疼死了!普通流感還經(jīng)常中招,這新型的又該如何應(yīng)對(duì)?更何況天一冷,更多可怕的疾病都需要防范!

  棗的提取物包括棗汁都有抗疲勞的效果。此外,棗還可以促進(jìn)脾淋巴細(xì)胞的增殖,提高人的免疫力,使人不容易生病,長(zhǎng)期吃體質(zhì)會(huì)有明顯改善。

  什么人不能吃棗

  腹部脹氣者:鮮棗進(jìn)食過多會(huì)引起脹氣,腹脹氣滯者和有腹脹現(xiàn)象的孕婦,均屬于忌服人群。

  經(jīng)期女性:鮮棗性溫,體熱的人不可多吃。

  同時(shí),體質(zhì)燥熱的女性朋友,也不合適在經(jīng)期服食鮮棗,由于這極可能會(huì)引起經(jīng)血過多而損害身體健康。

  胃病患者:鮮棗表皮堅(jiān)硬,極難消化,吃時(shí)一定要充分咀嚼,否則會(huì)加重胃腸道的累贅,也影響?zhàn)B分物資的吸收。急慢性胃炎、胃潰瘍患者吃生棗時(shí)一定要將皮往掉,否則輕易損傷胃黏膜。鮮棗味甘甜,會(huì)刺激胃酸分泌,所以胃酸過多、經(jīng)常反酸者不宜食用。

鮮棗的糖分較多,含糖量超過20%

  糖尿病患者:鮮棗的糖分較多,含糖量超過20%,糖尿病患者假如不加節(jié)制過量進(jìn)食,就會(huì)損害胰島功效,引起血糖和尿糖迅速上升,加重病情。兒童:兒童各個(gè)臟器較弱,鮮棗進(jìn)食過多,易傷“脾”。由于鮮棗中含糖量較高,一次吃太多極輕易形成蛀牙、引起牙痛。

  總結(jié):紅棗是補(bǔ)血的好東西,也是不少的女性喜歡吃的食物,但是,紅棗千萬(wàn)不能多吃,多吃紅棗會(huì)導(dǎo)致上火,從而讓身體感到不舒服,讓您出現(xiàn)一些不適的癥狀,如果您喜歡吃紅棗,但是又怕身體受到傷害,那就一定要適量的吃,不要過多食用哦!

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