這幾樣水果夏天一定要多吃 防病效果很不錯(cuò)

  步入夏季之后,你會(huì)發(fā)現(xiàn)各種時(shí)令的水果開始上架了,而隨著季節(jié)的不斷炎熱,很多人也常會(huì)選擇吃各種水果來滿足味蕾的享受。

  但是,現(xiàn)在的人養(yǎng)生意識(shí)很足,除了要吃的美味,更想吃的健康,所以常會(huì)問,夏天吃何種水果好?很多人想到的多會(huì)是西瓜!其實(shí),除了西瓜還有不少美味又營養(yǎng)的水果!

  今天懂你的小編就來為大家介紹幾種適合夏季食用的水果,不止能讓你嘗到濃郁的果香,而且更是健康的“守護(hù)神”!

不止能讓你嘗到濃郁的果香,而且更是健康的“守護(hù)神”

  這幾種水果適合夏天吃

  1、杏子

  杏子吃起來酸中帶點(diǎn)甜,還透著淡淡的香氣,其中所含的營養(yǎng)素也可多了,主要以維生素c、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素的含量頗為顯著,其中維生素c是一種氧化性較強(qiáng)的物質(zhì),能促進(jìn)人體對(duì)鐵元素的汲取,對(duì)于補(bǔ)虛防貧血都發(fā)揮較好的作用。

  同時(shí),杏子中還含有豐富的鉀等微量元素,這除了為身體進(jìn)行養(yǎng)料供給之外,還可調(diào)節(jié)體液平衡。

  另外,杏子本身就具有較好的潤肺、止咳、生津的作用,所以對(duì)于一些大腸燥熱、內(nèi)火大的人來說,吃點(diǎn)杏子是改善病癥食療佳選。

  2、荔枝

  荔枝這種水果,夏季吃正當(dāng)時(shí)。中醫(yī)認(rèn)為,荔枝性溫、味甘,并歸肝、脾經(jīng),所以健脾養(yǎng)胃、滋陰養(yǎng)肝的效果尤為不錯(cuò)。

  其中所含的糖分也很豐富,可被人體充分的汲取,快速補(bǔ)充能量,所以補(bǔ)虛的效果很顯著。

  3、桃子

  粉嘟嘟的大桃子,光看著就能讓你食欲大開,吃一個(gè)桃子下去就能產(chǎn)生很強(qiáng)的飽腹感,所以對(duì)于一些想要瘦身減肥的人來說,選擇吃點(diǎn)桃子便是極好的選擇。

  另外,在桃子中所含的礦物質(zhì)、果酸、纖維素的含量也是相當(dāng)高的,對(duì)于增強(qiáng)體質(zhì)也極為關(guān)鍵,所以在夏季要記得吃點(diǎn)桃子來養(yǎng)生!

  4、青蘋果

  夏季伊始,是青蘋果上市的季節(jié),相對(duì)于紅蘋果來說,青蘋果的口味更酸爽,但是所含的營養(yǎng)素可是很強(qiáng)的。

夏季伊始,是青蘋果上市的季節(jié)

  其中,在夏季這個(gè)燥熱的天氣中,人體很容易出現(xiàn)便秘、上火等不良癥狀,那么在青蘋果中蘊(yùn)含了有機(jī)酸、膳食纖維,這些成分可有效促進(jìn)腸胃道中“垃圾”的分解、排出,對(duì)于調(diào)節(jié)便秘是格外奏效的。

  各位吃貨們,以上所介紹的這幾樣美味水果,在夏季要多吃些啊,在品嘗不同水果之余,還可滋養(yǎng)出健康的好身體。

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桃子的營養(yǎng)價(jià)值 蘋果的功效 
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