民以食為天,飲食能保健身體,健康的身體,離不開飲食,吃什么?怎么吃?可不簡單,其中也有較大講究,食物的形狀、性質(zhì)對身體保健也有一定影響。以香蕉來說,不同地域的香蕉,食用后,對調(diào)節(jié)身體是不同的,其實(shí),在吃香蕉的時(shí)候,香蕉的顏色對食用也有影響,這往往是人們忽視的情況。
香蕉顏色不同,功效不同
我們通??吹降南憬抖际屈S色的,并且在購買香蕉的時(shí)候,會(huì)捏一捏香蕉,看它硬不硬,要是香蕉的顏色偏黃、偏硬,不少人會(huì)購買,認(rèn)為這樣的香蕉是較好的。
黃皮香蕉
的確,香蕉皮偏黃,確實(shí)顯明香蕉已經(jīng)成熟,特別是里面的果肉更熟了,能夠食用。
其實(shí),在日本的一項(xiàng)研究中顯示,黃皮香蕉的抗氧化能力極高,其中的維生素B2、維生素B6對防治皮膚疾病非常好。
這個(gè)顏色的香蕉,同時(shí),還有較強(qiáng)的抗氧化能力,對去除體內(nèi)的自由基,起到美容效果非常好。對于想要保護(hù)皮膚的你來說,不妨適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┻@些黃皮香蕉。
青皮香蕉
我們購買的香蕉,在采摘下來的時(shí)候,往往就是青色的,這個(gè)顏色不少人會(huì)說香蕉沒有徹底成熟,的確,很多香蕉就是這樣采摘好,放在包裝盒里運(yùn)往各個(gè)地方。這些香蕉從采摘下來,到開始上市售賣,已經(jīng)自我成熟了。當(dāng)然,不乏一些香蕉本身就是青皮品種。
食用青皮香蕉其實(shí)能吸收其中的抗消化性淀粉,這種物質(zhì)中的糖分含量較低,食用一些后,并不會(huì)造成發(fā)胖的情況,一般來說,食用這個(gè)顏色的香蕉,對攝入熱量、控制體重非常好。
黑點(diǎn)香蕉
在購買香蕉的時(shí)候,不少人會(huì)選擇黃皮香蕉,而不會(huì)挑選黑點(diǎn)香蕉,的確,在人們的理解中,黑點(diǎn)香蕉往往代表著成熟過度,甚至有腐爛的趨勢。
其實(shí),某些時(shí)候,食用一些黑點(diǎn)香蕉,對調(diào)節(jié)身體、保健身體也是非常好的,在某些研究中顯示,黑點(diǎn)香蕉中有少量的磷脂質(zhì),這種物質(zhì)對調(diào)節(jié)腸胃、預(yù)防胃潰瘍非常好。
生活中,有些人的腸胃不太好,可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┖邳c(diǎn)香蕉,這樣的食用方式,對幫助消化、促進(jìn)消化吸收非常好。
當(dāng)然,在購買黑點(diǎn)香蕉的時(shí)候,也要注意,千萬不要購買已經(jīng)腐爛的香蕉,同時(shí),不宜多吃,任何顏色的香蕉,每天吃一根即好,吃多了,對身體傷害更大。
這就是關(guān)于生活中食用香蕉的描述,吃香蕉對身體好,重要的就是挑選適合自己的香蕉,根據(jù)香蕉的顏色挑選香蕉、食用香蕉對保健身體、調(diào)節(jié)身體有益處,希望大家多注意,科學(xué)食用,才能更好的保護(hù)好身體。
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