民以食為天，攝取食物很重要，秋天吃什么好?水果無(wú)疑少不了，這些常見的水果，你平時(shí)吃了幾個(gè)?
柿子
柿子屬寒性食材，歸肺經(jīng)，味澀。有清熱去燥、潤(rùn)肺化痰、健脾澀腸的作用。
吃柿子能防治高血壓、動(dòng)脈硬化、慢性支氣管炎。還能促進(jìn)代謝，起到和胃、止血的作用。
怎么吃
吃柿子時(shí)，一定要把皮去掉，柿子皮中有較多鞣酸，在胃酸作用下，鞣酸產(chǎn)生沉淀物，形成柿石。
空腹不能吃柿子，胃酸分泌物會(huì)與柿子中的果膠、柿膠酚發(fā)生反應(yīng)，造成胃部擴(kuò)張，形成胃結(jié)石。
石榴
石榴性溫、味甘、微澀。入腎、肺、大腸經(jīng)。有生津止渴、收斂、止瀉、止血的作用。
對(duì)津虧口干、煩渴、便血、崩漏有治療作用。還能減少體內(nèi)沉積物的氧化，降低膽固醇、延緩衰老。
怎么吃
吃新鮮的石榴好，其中營(yíng)養(yǎng)豐富。石榴皮也能入藥，加紅糖煎服可以治療脾虛腹瀉。
橘子
橘子味酸、性溫，入肺經(jīng)，有開胃、止咳潤(rùn)肺的功效。
吃橘子可以治療胸膈結(jié)氣、口干舌燥、肺熱咳嗽。
怎么吃
一次吃橘子不要吃太多，以免上火。
橘子皮可以做成陳皮入藥，用來(lái)泡水，治療咳嗽。橘絡(luò)也能用來(lái)通絡(luò)、理氣活血，能防治高血壓。
山楂
山楂性溫、味甘、微酸，能入脾、胃、肝經(jīng)。
吃山楂能健脾開胃、消食化滯，還能降血脂、降血壓、殺滅細(xì)菌。
怎么吃
孕婦不宜食用山楂。換牙期的兒童多食山楂會(huì)損傷牙齒。
把山楂、蜜棗、山藥燉著吃可以養(yǎng)腎益精、潤(rùn)肺止咳。
無(wú)花果
吃無(wú)花果可以健胃清腸、消腫解毒、治療腹瀉。
怎么吃
好吃新鮮的無(wú)花果。女性把無(wú)花果和冰糖進(jìn)行慢燉進(jìn)行食用，可以抗氧化、美容養(yǎng)顏。
柚子
柚子屬味甘、微酸、性寒食材，可以健胃化痰、下氣消食。肥胖的人吃柚子能幫助減肥。食用柚子還能防治糖尿病、心腦血管病。
怎么吃
在飯后吃柚子可以幫助消化。把柚子皮用開水泡可以治療咳嗽、氣喘。
冬棗
食用冬棗可以解毒保肝、降血壓、提高免疫力、防治心血管疾病。
怎么吃
不宜空腹吃冬棗，以免造成胃結(jié)石。挑選冬棗時(shí)，選購(gòu)形狀規(guī)則、三分之二是青色、三分之一是紅色，會(huì)更加香甜。
這就是秋天食用哪些水果對(duì)身體有好處的描述，希望大家科學(xué)食用一些，保護(hù)好身體。
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