隨著社會的發(fā)展,人們生活條件的提高,越來越多的家庭對產(chǎn)婦的飲食注重起來。那么,產(chǎn)婦吃什么有利身體健康呢?水果適合產(chǎn)婦吃嗎?一系列的問題浮出來了,大家認(rèn)為水果適合產(chǎn)婦吃嗎?有哪些水果適合呢?
對于以上問題,有關(guān)專家介紹,其實產(chǎn)婦是可以吃水果的,但是不是所有水果都是適合的哦。那么,讓三九養(yǎng)生堂的小編告訴你,一起來看看吧。
產(chǎn)婦的飲食營養(yǎng)是很重要的,中醫(yī)保健專家介紹說產(chǎn)婦產(chǎn)后要多吃下面的幾種食物,如蘋果、紅棗、荔枝和桂圓等等,下面介紹的就是這些進(jìn)補食物的功效。
蘋果
蘋果味甘涼,性溫,主要為碳水化物。含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質(zhì),可預(yù)防和治療壞血病、癩皮病,使皮膚潤滑、光澤。
對于蘋果來說,為常見的一種水果了吧,它不僅價格便宜,而且營養(yǎng)價值不容小覷。蘋果的粘膠和細(xì)纖維能吸附并消除細(xì)菌和毒素,能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑。
尤其對治療產(chǎn)婦腹瀉效果更佳。
蘋果還能降低血糖及膽固醇,有利于患妊娠高血壓綜合癥、糖尿病及肝功能不良產(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復(fù)。
橘子
橘子中含維生素C和鈣質(zhì)較多,維生素C能增強血管壁的彈性和韌性,防止出血。
產(chǎn)婦生孩子后子宮內(nèi)膜有較大的創(chuàng)面,出血較多。如果吃些橘子,便可防止產(chǎn)后繼續(xù)出血。
其實,大家對構(gòu)成嬰兒骨骼牙齒是鈣這一成分都有所了解吧。這一重要成分是不可缺少的呢,產(chǎn)婦適當(dāng)吃些橘子,能夠通過產(chǎn)婦的乳汁把鈣質(zhì)提供給嬰兒。不僅能促進(jìn)嬰兒牙齒、骨骼的生長。
紅棗
紅棗中含維生素C多,還含有大量的葡萄糖和蛋白質(zhì)。