吃橙子的好處和作用 橙子皮美容減肥(2)

  橙子的作用

  常吃可以防癌

  一個(gè)中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素C,提高身體抵擋細(xì)菌侵害的能力。

  橙子能清除體內(nèi)對(duì)健康有害的自由基,抑制腫瘤細(xì)胞的生長(zhǎng)。所有的水果中,柑橘類所含的抗氧化物質(zhì)高,包括60多種黃酮類和17種類胡蘿卜素。

  黃酮類物質(zhì)具有抗炎癥、強(qiáng)化血管和抑制凝血的作用。

  胡蘿卜素具有很強(qiáng)的抗氧化功效。這些成分使橙子對(duì)多種癌癥的發(fā)生有抑制作用。

  預(yù)防膽結(jié)石

橙子對(duì)多種癌癥的發(fā)生有抑制作用

  橙子中的維生素C含量很高,一直都是很多人愛吃的水果。但對(duì)于女性來(lái)說(shuō),多吃橙子還有一個(gè)令她們意想不到的好處,就是減少膽結(jié)石的發(fā)病率。

  解膩消食

  橙又名“黃果”“金環(huán)”,分酸、甜兩種。飽食飲宴后,飲一杯酸橙汁,可解油膩,消積食。

  并有止渴醒酒等妙用。其果肉酸甜適度,富有香氣。

  降低血脂

  橙含有維生素A、B、C、D及檸檬酸、蘋果酸、果膠等成分,維生素P、C均能增強(qiáng)毛細(xì)血管韌性。

橙含有維生素A、B、C、D及檸檬酸、蘋果酸、果膠等成分

  果膠能幫助盡快排泄脂類及膽固醇,并減少外源性膽固醇的吸收,故具有降低血脂的作用。

  橙子減肥

  橙子被稱為“療疾佳果”,含有豐富的維生素c、鈣、磷、鉀、胡蘿卜素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質(zhì)。

  橙子多纖維又低卡,含有天然糖分,是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的佳選擇,嗜甜而又要減肥者可以吃橙子來(lái)滿足對(duì)甜食的欲望。

  加之橙子富含纖維,多食有助排便,能減少體內(nèi)積聚毒素。

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