春季吃什么水果好 5大水果是慢病克星

  水果是我們?nèi)粘I罘N非常常見(jiàn)的一類食物,水果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富,而且經(jīng)常食用還能幫助我們預(yù)防各種疾病,從而達(dá)到健康養(yǎng)生的功效。那么你知道春季吃什么水果好嗎?水果怎么吃營(yíng)養(yǎng)才高呢?今天三九養(yǎng)生堂的小編就來(lái)告訴你這5大水果是慢病克星,一起來(lái)看看吧。

  蘋(píng)果有益于大腦

  研究發(fā)現(xiàn):蘋(píng)果中含有的抗氧化劑槲皮素,能改善神經(jīng)系統(tǒng)的整體健康狀況。

  美國(guó)康奈爾大學(xué)的研究者則發(fā)現(xiàn),蘋(píng)果有助于保護(hù)神經(jīng)細(xì)胞免受氧化應(yīng)激反應(yīng),降低了人們患上認(rèn)知障礙癥的風(fēng)險(xiǎn)。

  香蕉預(yù)防心臟病

  在香蕉的營(yíng)養(yǎng)成分中含有一定量的膳食纖維,而且還含有豐富的鉀元素、維生素C和維生素B6等,它們能夠協(xié)同工作,從而保證我們的心臟處于佳的工作狀態(tài)。

香蕉中所含有的膳食纖維、鉀元素、維生素C和維生素B6協(xié)同工作,能確保心臟處于優(yōu)的工作狀態(tài)

  葡萄有助于燃燒脂肪

  葡萄中富含的白藜蘆醇,燃燒脂肪的效果特別好。美國(guó)佐治亞大學(xué)的研究者發(fā)現(xiàn):白藜蘆醇能導(dǎo)致脂肪細(xì)胞的分解速度比正常速度快出2.46倍。

  橙子能減輕皺紋

  橙子中豐富的維C有助于逆轉(zhuǎn)陽(yáng)光和污染引起的皮膚損傷,減少皺紋,提高皮膚的整體質(zhì)地。

  梨能預(yù)防癌癥

  梨中含有的膳食纖維要比其他水果都要多,它有助于結(jié)腸中致癌物質(zhì)的排出,從而降低人們患上結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)。

  除此之外,梨還富含大量的根皮素,它可以抑制黑色素瘤、淋巴癌、肝癌和結(jié)腸癌細(xì)胞的生長(zhǎng),從而保護(hù)我們的身體健康。

  核心提示

  登革熱是一種經(jīng)蚊媒傳播引起的急性傳染病,在廣東5-11月為高發(fā)期,也是廣州重點(diǎn)防控的傳染病。

  7種水果是春季防病之王

菠蘿含有一種叫“菠蘿朊酶”的物質(zhì),它能分解蛋白質(zhì)

  1、菠蘿

  菠蘿是三月的春天時(shí)令水果。菠蘿含有一種叫“菠蘿朊酶”的物質(zhì),它能分解蛋白質(zhì),溶解阻塞于組織中的纖維蛋白和血凝塊,改善局部的血液循環(huán),消除炎癥和水腫;菠蘿中所含糖、鹽類和酶有利尿作用。

  適當(dāng)食用對(duì)腎炎,高血壓病患者有益;菠蘿性味甘平,具有健胃消食、補(bǔ)脾止瀉、清胃解渴等功用。切片泡入淡鹽水中,放冰柜里冰后食用,會(huì)更香甜好吃。

  但是要記住的是菠蘿并不是每個(gè)人都可以食用的,那些過(guò)敏體質(zhì)者一定要慎重食用,以前有過(guò)吃菠蘿過(guò)敏的人,好就不要再吃菠蘿了。

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