2、腰果含的脂肪酸屬于良性脂肪酸的一種，雖不易使人發(fā)胖，但仍不宜食用過多，尤肥胖的人更要慎用。
3、腰果含有多種過敏原，對于過敏體質的人來說，可能會造成一定的過敏反應。
4、腰果性熱，吃多容易導致上火，腰果還含有豐富的膳食纖維，如果貪食多食，會過度滋潤腸胃，引起腸胃的過度消化，容易導致腹瀉。
哪些人不適合吃腰果
一般人群均可食用腰果，但是以下這些人要慎食，以避免引起不良后果。
1、腰果含油脂豐富，故不適合膽功能嚴重不良者、腸炎、腹瀉患者和痰多患者食用;
腰果是良藥有3功效 但3類人絕不能食用
2、腰果含有多種過敏原，對于過敏體質的人來說，可能會造成一定的過敏反應。
3、腰果含的脂肪酸屬于良性脂肪酸的一種，雖不易使人發(fā)胖，但仍不宜食用過多，尤肥胖的人更要慎用。
腰果是零食也是藥物，可能你不能吃，喜歡吃腰果的朋友們注意啦!如果你是其中的一類人就要停止吃腰果，否則出現(xiàn)了嚴重的問題后果不堪設想。
如何挑選有營養(yǎng)的腰果
挑選外觀呈完整月牙形，色澤白，飽滿，氣味香，油脂豐富，無蛀蟲、斑點者為佳;而有黏手或受潮現(xiàn)象者，表示鮮度不夠。
怎樣挑選營養(yǎng)豐富而又新鮮的腰果
隨著人們生活條件的好轉，過去只有在春節(jié)期間才能擺上桌面的各種堅果，如今已成為現(xiàn)代人茶余飯后常見的小零食了。
尤其對于很多加班族來說，腰果等各種堅果類產品不僅能夠幫助他們果腹，更可以在一遞一接的分享中，讓單調、枯燥的加班生活充滿了溫馨的情感與絲絲的清香氣息，甚至令人頓感勞累全無。
腰果好吃，可是你知道該怎么挑選營養(yǎng)豐富又新鮮的原生腰果嗎?這里為朋友們提供幾個挑選原生腰果的小技巧。
1、首先，一定要挑選外觀呈現(xiàn)完整月牙行的。當你知道了腰果的生長狀態(tài)，你就知道為什么要挑選這種形態(tài)的腰果了。
據(jù)說，腰果的種子長在果實外面，上面那個紅紅的，類似梨一樣的是腰果樹的果實，可以做成腰果汁來喝，而下面掛著的才是我們平時吃到的腰果。是不是很有意思?
2、從色澤上看，好腰果的色澤較白，有較香的氣味。
3、好腰果看起來就飽滿、無蛀蟲、五斑點，因為它油脂豐富。
4、當用手拿腰果的時候出現(xiàn)黏手的現(xiàn)象，有可能是產品受潮了，或者本身的鮮度不夠。
