吃橘子的好處 告訴你橘子渾身是寶(3)

  吃橘子的好處

  1、通便、降低膽固醇

  橘子內(nèi)側(cè)薄皮含有膳食纖維及果膠,可以促進(jìn)通便,并且可以降低膽固醇。

  2、美容、消除疲勞

  橘子富含維生素C與檸檬酸,前者具有美容作用,后者則具有消除疲勞的作用。

橘子富含維生素C與檸檬酸,前者具有美容作用,后者則具有消除疲勞的作用。

  3、降血壓,防治冠心病

  橘子皮的橘皮苷可以加強(qiáng)毛細(xì)血管的韌性,降血壓,擴(kuò)張心臟的冠狀動(dòng)脈,故橘子是預(yù)防冠心病和動(dòng)脈硬化的食品,研究證實(shí),食用柑橘可以降低沉積在動(dòng)脈血管中的膽固醇,有助于使動(dòng)脈粥樣硬化發(fā)生逆轉(zhuǎn)。

  4、防癌、抗癌

  在鮮柑橘汁中,有一種抗癌活性很強(qiáng)的物質(zhì)“諾米靈”,它能使致癌化學(xué)物質(zhì)分解,抑制和阻斷癌細(xì)胞的生長(zhǎng),能使人體內(nèi)除毒酶的活性成倍提高,阻止致癌物對(duì)細(xì)胞核的損傷,保護(hù)基因的完好。

  吃橘子的6大禁忌

  禁忌一 不易多吃

  據(jù)測(cè),每天吃3個(gè)橘子,就能滿足每人每天對(duì)維生素C的需要量。若食用過多,過量攝入維生素C時(shí),體內(nèi)代謝的草酸會(huì)增多,易引起尿結(jié)石、腎結(jié)石。另外多吃對(duì)口腔和牙齒有害。

  吃桔子過多,對(duì)兒童的口腔、牙齒、胃粘膜也有危害。小兒若過量食用桔子,所產(chǎn)生的熱量即不能轉(zhuǎn)化為脂肪貯存在體內(nèi),又不能及時(shí)消耗掉,便會(huì)由積聚引起“上火”,表現(xiàn)為口腔炎、牙周炎、咽喉炎和便秘等。

  禁忌二 陰虛體質(zhì)者要少吃

  橘子性溫,多吃易上火,特別是屬于陰虛陽(yáng)盛體質(zhì)者,好少吃,不然會(huì)出現(xiàn)口舌生瘡、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘結(jié)等癥狀。“本草綱目”中說(shuō)到橘子確有潤(rùn)肺止咳的功效,但多食可生熱生痰??人云陂g不宜多吃橘子。

  禁忌三 飯前或空腹不宜吃

  橘子好處雖多,但宜常吃,不宜多吃,并且建議不要空腹吃橘子,因?yàn)殚僮庸庵泻幸欢康挠袡C(jī)酸,容易對(duì)胃黏膜產(chǎn)生刺激。

  禁忌四 不宜與蘿卜同食

  蘿卜進(jìn)入人體后,會(huì)迅速產(chǎn)生一種叫硫酸鹽的物質(zhì),并很快代謝產(chǎn)生一種抗甲狀腺的物質(zhì)——硫氰酸。如果在這個(gè)時(shí)候食用橘子,橘子中的類黃酮物質(zhì)會(huì)在腸道被分解,而轉(zhuǎn)化成羥苯甲酸和阿魏酸,它們可以加強(qiáng)硫氰酸對(duì)甲狀腺的抑制作用,從而誘發(fā)或?qū)е录谞钕倌[。

腸胃功能欠佳者悠著吃

  禁忌五 不宜與牛奶同食

  牛奶中的蛋白質(zhì)易與橘子中的果酸和維生素C發(fā)生反應(yīng),凝固成塊,不僅影響消化吸收,還會(huì)引起腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀。因此,吃橘子的前后1小時(shí)內(nèi)不宜喝牛奶。

  禁忌六 腸胃功能欠佳者悠著吃

  腸胃功能欠佳者,吃太多橘子,容易發(fā)生胃糞石的困擾。過多食用柑橘類水果會(huì)引起“橘子病”,出現(xiàn)皮膚變黃等癥狀。另外,胃腸、腎、肺功能虛寒者不可多吃,以免誘發(fā)腹痛、腰膝酸軟等癥。

  總結(jié):通過上文小編對(duì)橘子的分析,你知道桔子皮的15大功效有哪些了嗎?你知道橘肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值了嗎?你知道橘子葉、橘子葉的功效了嗎?平時(shí)大家吃橘子的時(shí)候,不妨把橘子皮留著,在需要的時(shí)候一定可以給你帶來(lái)驚喜。當(dāng)然,橘子千萬(wàn)不要多吃,要適當(dāng)食用,這樣才能發(fā)揮橘子的功效。

吃橘子的好處 吃橘子禁忌 橘子的功效與作用 
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