玉米的好處 玉米的4個好處讓你不服不行

  玉米可以是很常見的一種食物,它吃起來的味道是甜甜香香的,也能為身體提供多種營養(yǎng)物質(zhì),喜歡玉米的人,知道玉米的好處有什么嗎?關(guān)于玉米的做法有很多,除了煮著吃,還可以做成菜式,一些人不適合吃玉米,玉米的禁忌有哪些?

  玉米的好處

  一、減肥

  提到減肥這個事情,大家都會感覺非常困擾,用了很多方法也沒有效果,其實(shí)適當(dāng)?shù)某杂衩啄芷鸬捷o助減肥的效果,在玉米中有一種能增強(qiáng)飽腹感的物質(zhì),它本身的熱量也很低,所以吃玉米能幫助人們減少熱量的攝入。

玉米中有一種能增強(qiáng)飽腹感的物質(zhì)

  二、美容養(yǎng)顏

  愛美的人在生活中可以適當(dāng)?shù)某杂衩祝饕怯衩字杏袪I養(yǎng)物質(zhì)能起到美容養(yǎng)顏的效果。玉米中的營養(yǎng)物質(zhì)豐富,它當(dāng)中存在多種維生素和各種礦物質(zhì),這些物質(zhì)會讓我們的皮膚變得光滑白皙,還可以有效的減少色斑形成。

  三、通便

  生活中存在便秘的人,可以適當(dāng)?shù)某孕┯衩?,在玉米中有豐富的膳食纖維,這個物質(zhì)能促進(jìn)腸胃蠕動,這樣就能起到緩解便秘的作用。除了直接吃玉米,還可以將玉米與牛奶搭配在一起榨成汁,飲用后也能起到通便的作用。

  四、改善心腦血管健康

  大家都知道心腦血管疾病對于人們的危害是非常大的,比較常見的心腦血管疾病有冠狀動脈粥樣硬化,腦血管栓塞,以及各種各樣的心臟病等等,這些疾病會直接影響到人們的生命健康。經(jīng)常吃玉米有助于改善心腦血管的健康狀態(tài),因?yàn)橛衩桩?dāng)中含有軟化血脂降低膽固醇的成分。

  玉米的做法

  椒鹽玉米粒

  材料:罐裝玉米粒1罐,雞蛋1個,生粉適量,椒鹽少許,小香蔥1根。

罐裝玉米粒1罐,雞蛋1個

  做法

  1.備齊所有所需材料。

  2.將玉米??馗伤郑湃胪胫?,打入一個雞蛋。

  3.加入適量生粉,可以適當(dāng)多放些,以至玉米粒比較有厚重感。

  4.充分?jǐn)噭?,使玉米粒均勻裹滿蛋液。

  5.鍋中加適量油,比炒菜稍多一些,燒至七、八成熱時倒入玉米粒,不要立刻用鏟子撥動,等待約半分鐘再用鏟子攪散。

  6.炒幾下停一會,不要一直翻動,待玉米粒呈金黃色后熄火,趁熱撒入椒鹽和蔥花,拌勻即可。

玉米的做法 玉米的好處 玉米的禁忌 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...