紅豆的功效與作用 帶你走進(jìn)“相思豆”的世界

  紅豆是常見的一種谷物,可以有很多吃法,不僅能做紅豆粥,還能做成豆沙餡的包子,那么紅豆的功效與作用有什么呢?紅豆和赤小豆的外表是很相像的,但是功能不一樣,赤小豆和紅豆的區(qū)別有什么呢?薏米紅豆粥也是很受歡迎的一道粥,它的功效是什么呢?

  紅豆的功效與作用

  1、補血養(yǎng)心

  紅豆中含有很多的粗纖維物質(zhì),有很好的建血脂和降血壓的作用。紅豆中的鐵元素也是很豐富的,經(jīng)常食用,不僅能補氣補血,還能給身體補充各種營養(yǎng)元素。所以是非常適合女性朋友食用的,紅豆可以做成很多的菜式,吃起來也是甜甜的。

紅豆中含有很多的粗纖維物質(zhì)

  2、祛濕清熱

  紅豆中含有豐富的維生素B族群,同時鐵元素、蛋白質(zhì)以及脂肪等的含量也很多,這就具有了祛濕清熱以及利尿等功效。

  3、利尿消腫

  紅豆可刺激腸道,有良好的利尿作用,能清除體內(nèi)毒素和多余的水分,促進(jìn)血液和水分新陳代謝,有利尿、消水腫作用。

  4、祛壓降脂

  紅豆具有良好的降血壓、降血脂、調(diào)節(jié)血糖、作用,使血壓更易控制,并使毛細(xì)管擴(kuò)張,血黏度降低,微循環(huán)改善。

  5、抑癌抗瘤

  紅豆能延緩和抑制癌細(xì)胞生長、擴(kuò)散,使癌細(xì)胞退化、萎縮。而且紅豆能清理身體內(nèi)長期淤積的毒素,增進(jìn)身體健康。

紅豆能延緩和抑制癌細(xì)胞生長、擴(kuò)散,使癌細(xì)胞退化、萎縮

  赤小豆和紅豆的區(qū)別

  1、外形

  首先紅豆和赤小豆的外形上就有很大的區(qū)別,紅豆形狀比較圓潤、矮胖,呈橢圓形;而赤小豆的形狀比較細(xì)長,呈圓柱狀,還是比較好區(qū)分的。

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