花生可以說是很常見的一種谷類,因為營養(yǎng)物質(zhì)豐富,多數(shù)的人都非常的喜歡,花生本身具有很多的功效,它能夠降低身體中膽固醇的含量,還可以提高記憶力。花生的做法有很多,做出的食物都非常的美味,我們知道花生的禁忌嗎?下面會有詳細(xì)的介紹。
降低膽固醇
經(jīng)常吃花生可以幫助人們降低膽固醇的含量,花生中含有豐富的油酸、亞油酸等不飽和脂肪酸等物質(zhì),它含有的植物固醇對人體大有益處,到了我們的身體中能夠抑制人體對膽固醇的吸收、促進膽固醇降解代謝,從這樣就可以降低血液中膽固醇含量,阻止動脈粥樣硬化。
潤膚抗衰老
花生是一種很有營養(yǎng)的食物,它對我們的皮膚可以說是非常好的,花生會有這樣的功效,主要是因為它含有豐富的維生素A、維生素B、維生素E、卵磷脂、蛋白質(zhì)、氨基酸等物質(zhì),這些物質(zhì)到了身體中可以美容潤膚,令人容光煥發(fā),讓肌膚富有光澤。
提高記憶力
多吃一點花生能夠提高人們的記憶力,花生中含有人體必需的8種氨基酸,我們要知道這些物質(zhì)能夠促進人體發(fā)育、改善記憶力及提高思維敏捷度?;ㄉ幸埠胸S富的卵磷脂和腦磷脂,它們是神經(jīng)系統(tǒng)所需的重要物質(zhì),能夠延緩大腦衰退、增強記憶力。
預(yù)防心腦血管疾病
美國科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)花生種含有一種生物活性很強的酶類物質(zhì)——白藜蘆醇,它能夠降低血小板凝集、預(yù)防動脈粥樣硬化和腦梗死等心血管疾病。
潤肺養(yǎng)胃
《本草綱目拾遺》記載花生“悅脾和胃,滋養(yǎng)調(diào)氣,潤肺化痰”。中醫(yī)認(rèn)為花生性平味甘,具有健脾和胃、潤肺止咳的功效,可用來治療氣血不足、脾胃虛弱、咳嗽有痰等癥,秋冬時節(jié)食用一些花生可以暖胃養(yǎng)胃,防止胃寒。
補血止血
花生米的的皮(俗稱花生衣)能補脾胃之氣、增加血小板的含量并提高毛細(xì)血管的收縮機能從而達到凝血功效,對血友病和某些體內(nèi)出血患者很有效,還能促進骨髓造血。
花生的做法
一、花生豆?jié){
材料:花生30克,黃豆40克,水1200毫升