綠豆的功效 想降血脂要多吃這種食物

  綠豆可以說是一種常見的食物,很多人都比較喜歡,吃綠豆可以為我們的身體帶來多種功效,它具有很好的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。生活中綠豆的做法有很多,做出的菜式都比較美味。不過綠豆不能和什么一起吃大家知道嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。

  綠豆的功效

  1、清熱解毒

  我們應(yīng)該知道的,綠豆具有很好的清熱解暑的效果,如果身體水分損失很大,鉀的流失多的情況,身體中的電解質(zhì)就會(huì)被破壞。這個(gè)時(shí)候煮綠豆湯就是很好的方法,能夠清暑益氣、止渴利尿,不僅能補(bǔ)充水分,可以幫助我們身體補(bǔ)充無機(jī)鹽。

綠豆具有很好的清熱解暑的效果

  2、抗菌抑菌作用

  很多人應(yīng)該不知道,其實(shí)在平時(shí)多吃一點(diǎn)綠豆可以幫助我們抑制身體中的一些細(xì)菌,綠豆在殺菌方面有很好的功效,如果我們身體因?yàn)榧?xì)菌的原因出現(xiàn)了問題可以吃一點(diǎn)綠豆,它能夠幫助我們有效的綠增強(qiáng)機(jī)體免疫功能。

  3、具有抗過敏作用

  可以抑制蕁麻疹等疾病。

  4、降血脂作用

  很多人不知道,其實(shí)多吃一點(diǎn)綠豆是可以幫助我們降低身體中的血脂的,綠豆會(huì)有這種功效,主要是因?yàn)樗胸S富的多糖成份,這個(gè)物質(zhì)能增加血清脂蛋白酶的活性,是甘油三酯水解達(dá)到降血脂的療效,能夠做到預(yù)防冠心病。

  5、保護(hù)腎臟

  減少蛋白分解,保護(hù)肝腎。

  綠豆的做法

  百合綠豆湯

  原料:綠豆半杯、百合20g、冰糖20g、清水適量。

  做法:1.準(zhǔn)備好食材。

  2.將綠豆、百合清洗過后放入燉芯中,加入適量清水和冰糖。

將綠豆、百合清洗過后放入燉芯中

  3.往水箱中倒入水(以低水位線為準(zhǔn)),放入燉芯蓋上蓋子。

  4.接通電源,按功能鍵選擇“隔水燉”,設(shè)定預(yù)約時(shí)間。

  5.預(yù)約時(shí)間結(jié)束后,百合綠豆湯就燉好了。

  小竅門:1.綠豆的量不宜過多,否則燉出來的都是綠豆,沒有湯汁。

  2.冰糖的量根據(jù)自己的口味調(diào)整。

  綠豆沙冰棍

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