薏米的功效有哪些 薏米怎么做好吃

  薏米是五谷雜糧當(dāng)中的一種,又被稱為薏苡仁,由于它性寒,因此和紅豆配可以在夏季解暑降火。因此受到很多人的歡迎,薏米不僅對身體的健康有好處,而且做法很多,那么薏米的功效有哪些,我們一起來看看吧!

薏米是五谷雜糧當(dāng)中的一種,又被稱為薏苡仁,由于它性寒,因此和紅豆配可以在夏季解暑降火

  薏米的功效有哪些

  1、薏米味甘淡,微寒,有健脾、補肺、清熱等功效;臨床有祛風(fēng)濕、強筋骨、補正氣、利腸胃、利尿、消水腫等作用。 是我國古老的糧藥兼用作物,蛋白質(zhì)含量平均比稻米、小麥、玉米等高5-8%;脂肪含量高2-5%。薏仁米素為中老年人日常滋補和美容佳品,且具有消熱祛濕、消腫排濃和健脾等功效。

  2、薏仁的性質(zhì)微寒偏涼,因此,嚴重的脾胃虛寒患者、虛冷癥、孕婦、體質(zhì)虛弱,身體水分不足,常出現(xiàn)嘴唇干裂、口渴的人,都不適宜長期服食薏仁粥或單純的薏仁食品,得依據(jù)中醫(yī)學(xué)的“去性取用”原則來選擇適當(dāng)?shù)乃幉拇钆?。例如:吃薏仁粥的時候,拌上些許胡椒粉,取胡椒的熱性來抵制薏仁的寒性;或是與滋陰的麥冬、生地一同熬煮等流傳甚廣的作法,均有此用意。

  3、薏米因含有多種維生素和礦物質(zhì),有促進新陳代謝和減少胃腸負擔(dān)的作用,可作為病中或病后體弱患者的補益食品;

  4、經(jīng)常食用薏米食品對慢性腸炎、消化不良等癥也有效果。薏米能增強腎功能,并有清熱利尿作用,因此對浮腫病人也有療效;

  5、經(jīng)現(xiàn)代藥理研究證明,薏米有防癌的作用,其抗癌的有效成分中包括硒元素,能有效抑制癌細胞的增殖,可用于胃癌、子宮頸癌的輔助治療;

經(jīng)現(xiàn)代藥理研究證明,薏米有防癌的作用,其抗癌的有效成分中包括硒元素

  6、健康人常吃薏米,能使身體輕捷,減少腫瘤發(fā)病幾率;

  7、薏米中含有一定的維生素E,是一種美容食品,常食可以保持人體皮膚光澤細膩,消除粉刺、色斑,改善膚色,并且它對于由病毒感染引起的贅 疣等有一定的治療作用;

  8、薏米中含有豐富的維生素B,對防治腳氣病十分有益。

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