茶葉是我們中國(guó)的特產(chǎn)，也是一種很好的養(yǎng)生飲品。喝茶有助于提神醒腦、降脂減肥、預(yù)防口腔疾病等。但是，喝茶也有它的不足之處。如果過(guò)量飲用，可能會(huì)招惹來(lái)4大壞處，那么喝茶過(guò)量的危害有哪些呢?下面讓我們一起來(lái)看看。
1、失眠
茶葉中富含咖啡因，咖啡因是一種中樞神經(jīng)興奮劑，能刺激人的大腦，使人的神經(jīng)興奮。如果攝入過(guò)量，會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)過(guò)度興奮，引發(fā)失眠等睡眠問(wèn)題。對(duì)于經(jīng)常喝茶的人來(lái)說(shuō)，控制飲用量和時(shí)間顯得非常重要。一般建議每天飲用2-3杯為宜，并盡量在上午飲用，避免影響晚上的休息。
2、便秘
茶葉中含有鞣酸等物質(zhì)，鞣酸會(huì)影響人體對(duì)食物中鐵元素的吸收，也會(huì)影響腸道的蠕動(dòng)，導(dǎo)致便秘。特別是對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，他們的消化系統(tǒng)本來(lái)就不如年輕人，如果過(guò)度喝茶，更容易導(dǎo)致便秘。因此，老年人喝茶要適量，并注意搭配其他食物，以促進(jìn)腸道健康。
3、胃病
茶葉中的咖啡因和鞣酸都會(huì)對(duì)胃黏膜造成刺激作用，長(zhǎng)期大量喝茶容易導(dǎo)致胃黏膜損傷，引發(fā)胃炎、胃潰瘍等疾病。尤其是對(duì)于已經(jīng)有胃病的人，更應(yīng)控制飲茶量，甚至避免喝茶。另外，建議在飯后半小時(shí)再喝茶，避免茶葉對(duì)胃黏膜產(chǎn)生刺激。
4、氟中毒
茶葉中含有較高的氟元素，適量攝入對(duì)預(yù)防齲齒、保護(hù)骨骼健康有益。然而，過(guò)量攝入則可能導(dǎo)致氟中毒。特別是在高氟地區(qū)，飲用含氟量高的茶更容易導(dǎo)致該問(wèn)題。所以，在這些地區(qū)的人應(yīng)選擇低氟或者去氟的飲用水。
