減肥是永遠(yuǎn)的話題，現(xiàn)在的生活條件都比較好，再加上我們的中華美食種類繁多，所以很多人都吃成了胖子。那么如果想要減肥的話我們都知道一般是合理的飲食加上運(yùn)動(dòng)來(lái)達(dá)成的，有沒(méi)有什么輔助的好辦法呢?想知道的話請(qǐng)看今天的內(nèi)容哦。
綠茶
綠茶是推薦給大家的瘦身茶，因?yàn)榫G茶購(gòu)買起來(lái)方便，而且種類也多。關(guān)鍵的就是它的減肥效果也好，還可以幫助抗衰老哦。
相比其他茶類而言，綠茶更“積極”，因?yàn)樗苯釉诩?xì)胞中反應(yīng)，可以促進(jìn)消除并且?guī)椭紵?。另外，綠茶中的茶堿在消耗后可以產(chǎn)生熱作用(生產(chǎn)熱量)，這樣可以加劇能量的消耗。所以可以有效幫助減脂。
薄荷茶
薄荷一般很少會(huì)有人直接泡著喝，都是在其他的茶飲里面作為點(diǎn)綴的。其實(shí)如果把薄荷單獨(dú)的泡茶喝也是可以的，而且還能幫助減肥。
這是因?yàn)楸『赡軌驇椭纸庵荆栽诔砸恍└邿崃康氖澄锏臅r(shí)候好可以配上薄荷茶，這樣就不用擔(dān)心吃胖了。
決明子茶
為豆科植物決明的成熟種子。性微寒、味甘、苦、咸，有清肝明目、祛風(fēng)止痛、潤(rùn)腸通便、降低血脂功效。10克，開水沖泡，加蓋片刻代茶隨時(shí)飲用。
菊花茶
菊花，為菊科植物菊的頭狀花序，性微寒、味甘、苦，有清肝明目、消炎解毒、抗血栓、解熱鎮(zhèn)靜、增加冠狀動(dòng)脈血流量、降低血壓、降低血脂功效。10克，開水沖泡，加蓋片刻代茶隨時(shí)飲用。
普洱茶
普洱茶顏色偏深，屬于后發(fā)酵茶。對(duì)于消除頑固的脂肪，比如膽固醇還有甘油三酯有積極的影響。經(jīng)常飲用普洱茶可降低膽固醇，因此可以間接地對(duì)超標(biāo)體重產(chǎn)生影響。
但是，專家警告大家，雖然一些茶有利尿效果，但對(duì)于減脂毫無(wú)作用。如果想要減脂減重以達(dá)到瘦身效果，好是飲用綠茶。如馬黛茶和瓜拿那茶這樣的茶飲，可以有效破壞酯類并燃燒脂肪。
