喝什么茶去肝火 這些茶可以有效去肝火(2)

  7、玫瑰花茶

  用玫瑰花加水煮茶,經(jīng)常飲用,尤其是經(jīng)常加班的白領(lǐng)人士,可以準(zhǔn)備一罐曬干的玫瑰花,習(xí)慣每天早上就開始抓一把玫瑰花放入保溫瓶內(nèi)加入熱水沖泡,經(jīng)常飲用。可以緩解緊張、暴躁等情緒,具有舒緩功效。

  如何調(diào)理肝火旺

  一、食用富含維生素C的水果

  對于肝火旺盛的人來說,食用富含維生素C的水果,比如草莓等。草莓既能養(yǎng)肝,又是去肝火。

  從中醫(yī)角度講,草莓性涼、偏酸甜,能養(yǎng)肝護肝,又因紅色入心,可去心火。

  二、中醫(yī)茶飲

  菊花和枸杞子均為藥食同源的中藥材,菊花性寒,枸杞溫補,正好互補。中醫(yī)常用這兩種藥材為基礎(chǔ)配以其他藥材組方調(diào)治祛肝火。

  三、奶制品

  奶制品主要是補充人體蛋白質(zhì),以酸奶為佳,因酸奶可調(diào)整腸道菌群促進毒素排出。此外,酸奶可促進干擾素生成,可提高機體免疫體力,達(dá)到養(yǎng)肝護肝的目的。

  四、均衡營養(yǎng)

  養(yǎng)肝家庭調(diào)護中應(yīng)該注意均衡飲食,每天每類食物都要攝取,且要依很好的比例攝取。

  5種顏色的蔬果各有優(yōu)點,比如綠色、紅色、黃色蔬果,含有葉黃素;花椰菜、白花菜等十字花科,是抗癌尖兵等等,用餐時可多選擇、多替換。

  五、調(diào)整心態(tài)

  肝臟是好喜的器官,如果你經(jīng)常的心情不好的話,肝臟就會受到損傷了,因為肝臟內(nèi)分布著豐富的交感神經(jīng),經(jīng)常感到煩躁、憂愁會直接導(dǎo)致肝細(xì)胞缺血,影響肝細(xì)胞的修復(fù)和再生。

  六、適當(dāng)運動

  每天定時定量的運動,可以提高身體的抵抗力,還可以讓肝臟的功能更好,運動的時候也要根據(jù)自己的身體狀況決定運動的量。運動初期,可在不影響身體舒適度的情形下慢跑,以疲勞度控制慢跑時間。

  總結(jié):以上就是關(guān)于肝火的情況,希望大家能夠了解,在生活中,要注意飲食方面的知識,好的飲食習(xí)慣可以讓你更加的健康,所以一定要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,希望大家能夠注意。

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