戒酒的方法 怎樣才能徹底的戒酒(2)

  預(yù)防酒精中毒的技巧

  1、喝酒前先吃上幾只橘子。

  2、牛奶或酸奶適量,于酒前半小時(shí)服用,牛奶或酸奶在胃壁形成保護(hù)膜,減少酒精進(jìn)入血液達(dá)到肝臟。

  3、喝蜂蜜水。蜂蜜中含有一種特殊的果糖,可以促進(jìn)酒精的分解吸收。

  4、喝西紅柿汁。西紅柿汁也是富含特殊果糖,喝西紅柿汁比生吃西紅柿的解酒效果更好。酒精中毒無疫苗,重在預(yù)防。

  喝酒技巧

  老公喜歡喝酒,或因某些原因常會(huì)攝入一些酒精,妻子難免會(huì)為他的健康擔(dān)憂。專家提出7個(gè)關(guān)于飲酒的技巧,能幫助飲酒者減少醉酒和酒精傷身的情況。

  1:按理想速度飲酒

  理想速度,即不超過肝臟處理能力的飲酒速度。肝臟分解酒精的速度是每小時(shí)約10毫升,酒中所含的純酒精(乙醇)的量,可以通過酒瓶標(biāo)簽上標(biāo)示的度數(shù)計(jì)算出來。

可以通過酒瓶標(biāo)簽上標(biāo)示的度數(shù)計(jì)算出來

  舉個(gè)例子,酒精度數(shù)為16%的250毫升酒,用250毫升×0.16=40毫升,那么酒精的量就是40毫升。

  如果一個(gè)人花4個(gè)小時(shí)喝完,那么平均每小時(shí)攝入的酒精量是10毫升,剛剛符合肝臟的處理速度。按照這一速度喝酒,能大程度地降低酒精對(duì)肝臟的負(fù)擔(dān)。

  2:喝清水,恢復(fù)體內(nèi)水分平衡

  酒精有改變肌體細(xì)胞內(nèi)外水分平衡的作用。通常,體內(nèi)水分的2/3都在細(xì)胞內(nèi),但是酒精增加后,細(xì)胞內(nèi)的水分會(huì)移動(dòng)到血管中,所以雖然整個(gè)身體的水分不變,但因細(xì)胞內(nèi)的水分減少了,也會(huì)覺得干渴。

  不論是哪種原因,充分?jǐn)z入水分都是沒錯(cuò)的。“醒酒水”自古以來就是緩解酒后不適的方法之一。在滿滿的一杯水中混入三小撮鹽并一口喝下去,會(huì)刺激胃使食物易吐出來。

  3:飲用運(yùn)動(dòng)型飲料和果汁也有效

  過量飲酒的第二天早上醒來,嗓子常常感覺很干渴,此時(shí)體內(nèi)殘留有酒精和有害物質(zhì)乙醛,應(yīng)想辦法盡早將其排出體外。

  含無機(jī)鹽和糖分的飲料,除了有水分補(bǔ)給作用之外,還有消除體內(nèi)酒精的作用。

  運(yùn)動(dòng)型飲料和果汁效果就很好,特別是運(yùn)動(dòng)型飲料,其成分構(gòu)成接近人的體液,易被人體吸收,不僅對(duì)宿醉有效,飲酒時(shí)如果一起喝,也可防止醉得太厲害。

  此外,用含有茶多酚和維生素C的茶,或者用檸檬和蜂蜜做成的蜜汁檸檬水,對(duì)于宿醉也很有效。

  需注意的是,不管哪一種飲料,如果太冰涼,有效成分都不易被吸收,所以應(yīng)喝常溫或溫?zé)岬摹?/p>

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