元旦即將到來,聚餐也變得多了。餐桌上哪能缺少酒呢?所以只要是親朋好友要聚餐,必定會(huì)喝點(diǎn)酒。俗話說:“小酒宜情”,喝酒可以助興,但是喝酒同樣會(huì)傷身。今天小編想和大家分享的是如何在喝酒的時(shí)候不讓酒精傷害到自己的身體。一起來看一下!
喝酒之前應(yīng)該做哪些事
不可吃得太飽
我們都知道空腹飲酒很容易醉,且對(duì)腸胃的傷害比較大。但是喝酒之前也不能吃得太飽了,因?yàn)槌缘锰柧鸵馕吨覆繘]有多余的空間來承受酒了。此外,小編還要提醒大家的是喝酒之前不要喝過多的水,這樣會(huì)減少胃的空間。
喝酒之前喝點(diǎn)牛奶
酒精進(jìn)入腸胃必定會(huì)傷害到腸道壁,但是我們可以在喝酒之前吃一些保護(hù)腸胃的食物,例如牛奶、咖啡、肉類等。這些食物進(jìn)入腸胃之后不易被快速消化,這樣就可以保護(hù)好腸道壁,不至于讓酒精滲透胃壁。
多吃綠色蔬菜
喝酒之前我們好是多吃一些蔬菜,因?yàn)槭卟酥泻胸S富的維生素,這些維生素就是強(qiáng)效抗氧化劑,可以有效保護(hù)肝臟健康。酒精對(duì)于身體傷害大的莫過于肝臟了,所以我們要在吃飯之前吃一些可以保護(hù)肝臟的食物。
保護(hù)肝臟我們除了可以多吃些蔬菜之外,還可以都吃點(diǎn)豆制品,因?yàn)槎怪破分泻写罅康穆蚜字?,其?duì)于肝臟的保護(hù)也是很好的。
喝酒時(shí)應(yīng)該做哪些事
喝點(diǎn)果汁
喝酒的時(shí)候可以配合一點(diǎn)果汁,不一定單喝酒一種。果汁中含有大量的水分和果糖,這些物質(zhì)都可以加速身體的新陳代謝,減少酒精給身體帶來的不適感。特別是一些喝酒易有惡心感的人群,比較適合在喝酒的時(shí)候喝點(diǎn)果汁。但是小編提醒大家,好不要和碳酸飲料,因?yàn)樘妓犸嬃现械臍怏w會(huì)將胃部撐大,是的胃脹感加重。小編建議大家選擇一些鮮榨果汁為好。
喝酒不宜過快
喝酒忌諱的就是過快,酒精進(jìn)入身體5分鐘之后就會(huì)被腸胃吸收進(jìn)入到血液,血液中的乙醇含量達(dá)到一定的程度之后就會(huì)出現(xiàn)酒醉現(xiàn)象,一般這種現(xiàn)象會(huì)出現(xiàn)在飲酒后的半小時(shí)至2小時(shí)之間。