現(xiàn)在有很多的人都喜歡喝酒,有一部分人已經(jīng)開始演化為酗酒,大家都知道飲酒過度是對身體有危害的,特別是當喝酒成為了一種愛好時,會對身體造成很大的負擔,下面,小編就來給大家介紹一下戒酒的注意事項以及如何戒酒。
戒酒
長期大量飲酒形成的酒依賴及慢性酒精中毒,不僅對自己的軀體,神經(jīng)系統(tǒng),心理狀態(tài)帶來惡劣影響,同時還會影響家庭關(guān)系,夫妻關(guān)系,還會帶來一系列工作和社會問題。
戒酒的人應該多多喝水,多吃蔬菜,不要喝汽水等碳酸類飲料。
忌空腹喝酒
飲酒前先喝一杯牛奶或酸奶,或吃幾片面包,勿空腹喝酒,以免刺激胃黏膜,用什么戒酒藥物效果好呢?戒酒藥物的選擇很重要的,一定要選擇好的戒酒藥。
多喝白開水
喝白酒時,要多喝白開水,以利于酒精盡快隨尿排出體外。喝啤酒時,要勤上廁所。喝烈酒時好加冰塊。
忌豪飲
喝酒的時候不要喝太快,應該慢慢喝,讓身體有時間分解酒精內(nèi)的乙醇。
多吃綠葉蔬菜
喝酒時多吃綠葉蔬菜,其中的抗氧化劑和維生素可保護肝臟,戒酒要選擇哪種戒酒方法好,如何戒酒是很重要的。
戒酒方法有很多,關(guān)鍵是要選對合適的戒酒方法。
不要喝碳酸飲料
喝酒時不要喝碳酸飲料,如可樂、汽水等,以免加快身體吸收酒精的速度。
預防的方法
1.在平時的生活中,如果要喝酒,一定要在喝酒前吃一點食物再喝酒,并且要少喝,慢喝。
2.在每次喝酒時,一定要多飲水,因酒使機體內(nèi)細胞脫水前喝一部分水,醒后再補充部分水。
3.平時愛喝酒的人,一定要多服用復合維生素,如B1、B3。