而在競(jìng)賽規(guī)則以外的跆拳道實(shí)戰(zhàn)中，人體的一些主要關(guān)節(jié)部位亦可以用來(lái)作進(jìn)攻的武器或防守的盾牌;這是跆拳道技術(shù)的本質(zhì)，如人體的手、肘、膝、腳等關(guān)節(jié)部位是跆拳道實(shí)戰(zhàn)中常用，有效的擊打武器。
女生學(xué)什么武術(shù)好——NO2、詠春拳
詠春拳，中國(guó)拳術(shù)中南拳之一。該拳內(nèi)容主要包括小稔頭、標(biāo)子和尋橋3套拳，以上、中、下三搒手為基本動(dòng)作。身型要求護(hù)襠，沉肩，落膊，抱拳，護(hù)胸。主要手型有鳳眼拳、柳葉掌等。
主要手法有挫手、撩手、三搒手、左右破排手、沉橋、黏打。主要步法有三字馬、追馬等。攻防中多采用閃身、貼身、緊 迫和緊打，動(dòng)作敏捷，快速，剛?cè)嵯嚅g。
女生學(xué)什么武術(shù)好——NO3、柔道
柔道是一種以摔法和地面技為主的格斗術(shù)。日本素有“柔道之國(guó)”的稱號(hào)。柔道是日本武術(shù)中特有的一科，是由柔術(shù)演變發(fā)展而來(lái)的。
在日語(yǔ)中是“柔之道”的意思。就是“溫柔的方式”。柔道部分起源于一種古代日本武士空手搏斗的技術(shù)——柔術(shù)。柔道通過(guò)把對(duì)手摔倒在地而贏得比賽，它是奧運(yùn)會(huì)比賽中唯一的允許使用窒息或扭脫關(guān)節(jié)等手段來(lái)制服對(duì)手的項(xiàng)目。
柔道是一種對(duì)抗性很強(qiáng)的競(jìng)技運(yùn)動(dòng)，它強(qiáng)調(diào)選手對(duì)技巧掌握的嫻熟程度，而非力量的對(duì)比。
練習(xí)武術(shù)要注意要注意什么
1、武術(shù)的攻擊性比較強(qiáng)，由攻、防等動(dòng)作組成，所以，在練武術(shù)的同時(shí)，也還要進(jìn)行品德教育，凡事以德教人。
2、青山年初學(xué)可以選擇簡(jiǎn)單的短小的動(dòng)作與套路，比如扎馬步、蹲跳、壓腿等。
3、選擇柔和的優(yōu)美的動(dòng)作，這樣可以增加練習(xí)的積極性，如馬步劈拳、弓步輕身抱拳等。
4、練習(xí)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，合理安排時(shí)間，勞逸結(jié)合。
5、要有一個(gè)循環(huán)漸進(jìn)的過(guò)程，初練時(shí)不可能一下子要求其做到準(zhǔn)確無(wú)誤，跟著指導(dǎo)老師，邊做邊學(xué)。
6、凡事都需要有一個(gè)循環(huán)漸進(jìn)的過(guò)程。一定要在確保安全的情況下練習(xí)武術(shù)，切勿求快，加倍練習(xí)只會(huì)適得其反。不斷琢磨武術(shù)動(dòng)作，把工作做到標(biāo)準(zhǔn)正確后堅(jiān)持練習(xí)，才能把自己練成銅墻鐵壁，身體健康。
武術(shù)基本功練習(xí)方法如下
腿功
正壓腿
面對(duì)一定高度的物體，左腳跟放在物體上，腳尖勾起，兩腿伸直，兩手扶按在左膝上，或用兩手抓握左腳，然后上體立腰向前下方振壓，用頭頂盡量觸及腳尖。兩腿交替進(jìn)行。
側(cè)壓腿
右腿支撐站立，左腳從體側(cè)放置到一定高度的物體上，腳尖勾起，右臂上舉，左掌立于胸前，兩腿伸直，腰部挺立，上體向左側(cè)下振壓，振壓幅度要逐漸加大，直到上體能側(cè)倒在左腿上。兩腿交替進(jìn)行。
