中華武術(shù)博大精深，源遠流長。經(jīng)常練武的人身體素質(zhì)都是非常好的，經(jīng)常練武可以改善我們的體質(zhì)，同時在一定程度上也可以幫助我們克服相關(guān)疾病，今天小編為大家講的就是武術(shù)中站樁對糖尿病的作用。
站樁是武術(shù)中的基本功，這對于磨練練習者的心志和毅力都是非常有幫助的。
長期堅持站樁練習就會發(fā)現(xiàn)，整個站樁過程中，人雖然沒有劇烈運動，但卻能感覺身體內(nèi)的肌肉和血液都在加速運動，人體會出現(xiàn)短暫的疲勞感，每次站樁完畢，又會感到神清氣爽，精神煥發(fā)。
糖尿病是嚴重危害人類健康的常見病、多發(fā)病。其中2型糖尿病占糖尿病總數(shù)的90%～95%，目前尚缺乏徹底根治糖尿病的特效藥。
對于這種疾病，我們只能預(yù)防為主，防止結(jié)合，通過適當?shù)倪\動療法來使其得到控制。
國外的一項研究結(jié)果表明，經(jīng)常進行體育健身活動，有助于2型糖尿病患者的康復(fù)，并能減少各種并發(fā)癥或其他疾病引起死亡的危險。
例如，散步與騎車交替進行、做健康操、跑步、游泳、打太極拳等，都有很好的降糖效果。
在眾多的運動療法中，傳統(tǒng)武術(shù)站樁以其良好的降糖效果，正在成為國內(nèi)外研究關(guān)注的熱點，也成為廣大患者爭相學習的首選。
所以說，站樁是一種非常有效的緩解糖尿病癥狀的方式。
而站樁作為中國武術(shù)的基本功，具有較好的降低血糖的作用，對防治2型糖尿病大有裨益，糖尿病患者在堅持正確、規(guī)范治療的基礎(chǔ)上適當選擇練習，有助于輔助降低血糖，防止各種并發(fā)癥的發(fā)生。
站樁是中國武術(shù)的一種重要訓練方法。中國武術(shù)的站樁功法很多，如形意拳有三體式，少林拳有馬步樁，太極拳有無極樁，等等。
諸多的站樁功法，盡管難易不一，但強身健體、養(yǎng)生防病的效果卻是一致的。
簡單的站樁方法是：馬步站樁功，是少林內(nèi)勁一指禪功法的基礎(chǔ)——筑基功。
祖國醫(yī)學的經(jīng)絡(luò)學說理論認為，經(jīng)絡(luò)是人體內(nèi)氣血運行的通路。經(jīng)有路徑的意思，是縱行的干線;絡(luò)有網(wǎng)絡(luò)的意思，是經(jīng)的分支。
它們遍布全身，內(nèi)連五臟六腑，外達四肢百骸，溝通內(nèi)外，聯(lián)系表里，構(gòu)成了一個完整、獨特的功能體系，使肌體內(nèi)外上下統(tǒng)一協(xié)調(diào)，以維持人體的正常生理活動。
《靈樞•經(jīng)脈篇》說：“經(jīng)脈者，所以決生死，處百病，調(diào)虛實，不可不通”。因此有“通則不痛，不通則痛”之說。
馬步站樁功的機理，類似于“體外反搏”的原理，它通過調(diào)整和保持特定的“上虛下實”姿勢，以增加心臟氣血的回流量和上身各部的氣血通量，有利于建立“側(cè)支循環(huán)”和改善微循環(huán)，使周身的經(jīng)路暢通，氣血調(diào)和，陰陽平衡，從而達到防治“人老先從腿上老”，祛除疾病，健身益壽的目的。
預(yù)備姿勢
放松直立，兩腳分開，與肩同寬，腳尖內(nèi)扣10°左右;兩臂自然下垂，掌心向內(nèi);身體中正，目視前方。
