運動也能治胃痛
胃病患者運動需持之以恒
現(xiàn)代人們的生活模式已經(jīng)使運動量大大降低，這在一定程度上也為胃病的發(fā)生和發(fā)展創(chuàng)造了機會。適當(dāng)?shù)倪\動有助于減少胃病的發(fā)生，促進胃病的康復(fù)。
生命在于運動，如何運動才能確保身體。
健康，其中大有學(xué)問。今天高級營養(yǎng)師小黃告訴大家，胃病患者在運動中的一些注意事項。
什么情況下不適宜運動
1、胃出血、腹部疼痛者不宜運動，帶病情恢復(fù)或好轉(zhuǎn)后在進行適當(dāng)運動。
2、胃病患者飯前不宜進行劇烈運動，胃下垂患者應(yīng)在飯后2小時進行鍛煉。
3、消化性潰瘍患者有穿孔、出血或癌變可能時，不宜進行運動鍛煉。也有明顯幽門梗阻時，也不宜進行運動治療。潰瘍處于活動期的患者，要避免或減少腹部運動，以免增加出血或穿孔的可能。如果伴有嚴(yán)重器官功能衰竭時，也不宜采用運動治療。
注意選擇和適應(yīng)環(huán)境
運動時要選擇氧氣充足、空氣清新的地方，運動前一定要熱身、活動一下四肢，逐漸進入運動狀態(tài);由于運動中出汗會大量損耗體內(nèi)液體，從而使力量、速度、耐力及心臟的輸出能力都有所減弱，故在運動前1-2小時、運動中及運動后都要飲用適當(dāng)?shù)膬羲?，不要到口渴時才喝水。
進行戶外運動時，尤其要注意氣候的變化，隨身攜帶衣物及時增減，避免出現(xiàn)胃腸道受涼感冒。
運動量有講究
循序漸進，逐漸加大運動量。在開始進行運動鍛煉時，運動量以小為宜，隨著患者機體健康狀況的改善，運動量可逐漸加大，達到應(yīng)有的運動強度后即應(yīng)當(dāng)維持在此水平上堅持運動，嚴(yán)禁無限制加大或突然加大運動量，以免發(fā)生不良反應(yīng)。
胃病患者的運動保健，要注意全身運動與局部運動相結(jié)合，才能取得良好的康復(fù)保健作用。一般以全身運動為主，同時注意配合一些適當(dāng)?shù)陌茨χ委煟瑢ΠY狀改善有一定幫助，可能對改善胃部血液循環(huán)有一定作用，以促進潰瘍的愈合。
