除了多多練習(xí)，我們還必須認(rèn)識(shí)到自己的反手的不足，只有知道自己的不足才能更好的改正并提高技術(shù)，通常你練習(xí)的機(jī)會(huì)會(huì)少于正手，那么你就不要對(duì)它有太高的指望，在能打到的情況下，你的希望首先應(yīng)該是把球打回到對(duì)方的場(chǎng)地里。如果有可能在和你的同伴練習(xí)的時(shí)候，大家約好每次都花十分鐘或者更多的時(shí)間，小力地控制地在網(wǎng)前打一下，讓球拍對(duì)準(zhǔn)球后先把球能推過(guò)網(wǎng)，然后再慢慢加長(zhǎng)擊球的距離，這樣你才能慢慢找到反手的擊球節(jié)奏，和建立起對(duì)你自己的反手的信心。
如果大家一開(kāi)始就在底線對(duì)打，也要保證在出現(xiàn)好打的正反手都可以打的球時(shí)，給自己的反手一定機(jī)會(huì)去打打容易的球，同樣你的任務(wù)是根據(jù)你自己的水平來(lái)打它，初級(jí)選手的目標(biāo)是把球打過(guò)網(wǎng)的同時(shí)力球動(dòng)作正確，而中級(jí)選手可以選擇控制一下角度和深度，而不是力量。每一次都讓你的反手有成功的體驗(yàn)非常重要，因?yàn)檫@直接涉及到它在對(duì)付對(duì)方打來(lái)的快球時(shí)的信心。
而有教練的學(xué)員完全可以在教練的指導(dǎo)下完成整個(gè)的反手技術(shù)的提高，先具備把球打過(guò)網(wǎng)的能力，隨后是控制方向和深度。
反手的技術(shù)特別是雙反學(xué)員掌握起來(lái)通常是很快的，反手的難點(diǎn)在于對(duì)球的判斷和兩個(gè)手的協(xié)調(diào)配合上，因?yàn)槲覀儙缀鯖](méi)有在身體的左側(cè)運(yùn)動(dòng)的經(jīng)驗(yàn)，而兩個(gè)手同時(shí)去揮拍時(shí)力量的分配拍面的控制等就有個(gè)協(xié)調(diào)的問(wèn)題。而這只有通常有目的的練習(xí)才能更好地判斷球并把動(dòng)作配合好去擊球。如果方法得當(dāng)反手也許會(huì)比正手更好掌握，而且會(huì)更穩(wěn)定，這是我的學(xué)員的普遍的看法。
高中學(xué)生打網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)有什么好處
網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)優(yōu)雅時(shí)尚的運(yùn)動(dòng)，網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)是四大紳士運(yùn)動(dòng)之一哦，是一種健身價(jià)值很高的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，其健身價(jià)值和巨大魅力是其他項(xiàng)目所不能替代的，網(wǎng)球的健身作用主要表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面。
1、網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)對(duì)人的生理和心理健康有很好的促進(jìn)作用。尤其對(duì)中老年人有較高的鍛煉價(jià)值。網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)健康的運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常打網(wǎng)球不僅可使運(yùn)動(dòng)者消耗多余熱量，而且還可以使運(yùn)動(dòng)者獲得極大的樂(lè)趣，綠色的球在眼前來(lái)回跳躍，使人的心情特別的舒暢。
2、經(jīng)常打網(wǎng)球還能鍛煉人的控制力、耐力和良好的性格。
3、同時(shí)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)又是一項(xiàng)終身運(yùn)動(dòng)。網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)適合于不同年齡人群，兼顧不同人群的體力、心理等特點(diǎn)，功能全面，可以有效提高身體的健康水平，使運(yùn)動(dòng)者的心肺功能得到提高，經(jīng)常打網(wǎng)球能增強(qiáng)血液循環(huán)系統(tǒng)的能力，有助于強(qiáng)健四肢，可以增強(qiáng)肢體的柔韌性和靈活性。
4、網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)可使參加者身心完全放松，網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)由于其運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度適當(dāng)、無(wú)身體對(duì)抗、趣味性強(qiáng)、室內(nèi)外都可進(jìn)行等優(yōu)點(diǎn)，成為很多人健身健心的首選項(xiàng)目之一。
網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)也是一項(xiàng)典型的有氧運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常打網(wǎng)球不僅利于減肥，還可以增強(qiáng)機(jī)體的免疫機(jī)能，可有效防治疾病等。網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)易于調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，兩個(gè)伙伴在一起打球時(shí)能很好地控制球的力量，根據(jù)自己的體能合理的控制強(qiáng)度，由于網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較易控制，所以可以有效防止運(yùn)動(dòng)傷害。
因此，要掌握正拍擊球的不同旋轉(zhuǎn)球方法，需要在平時(shí)訓(xùn)練中反復(fù)練習(xí)。
結(jié)語(yǔ)：網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)逐漸被越來(lái)越多的人所喜愛(ài)，越來(lái)越多的人開(kāi)始打網(wǎng)球。對(duì)于很多的網(wǎng)球愛(ài)好者來(lái)說(shuō)，看了上文的介紹后都能夠清楚的了解網(wǎng)球反手擊球的技巧，希望大家都多了解網(wǎng)球的知識(shí)，并且能積極的進(jìn)行網(wǎng)球鍛煉，讓更多的人了解并喜愛(ài)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。
